Как да се охлади при влажен климат
Air е частично съставен от водна пара. Влажност нараства с увеличаване на процент водни пари . В тропиците - и местата на голяма надморска височина - обикновено са влажни . Влажност може да доведе до топлинен удар и топлинен удар ; охлаждане е важно за вашето здраве и комфорт. Вашето тяло може да се наложи две седмици да се аклиматизира към влажни условия .. Нещата ще трябващори за прозорци климатик
Light облекло
Течности MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Останете в климатизирана среда. Млъкни щори да блокира допълнително топлина. Избягвайте да стоите на открито, особено през горещите следобеди . Останете в сянка , когато навън. Ако тренирате на открито, постепенно увеличаване на интензивността .
2
Dress в светлина, широки дрехи . Избягвайте слоеве , тежки тъкани и плътно прилепнали дрехи. Носете шапка , когато навън.
3
Пийте 1 бр. на течност на всеки час . Избягвайте кофеин и алкохол ; веществата предизвикват тялото да deydrate
4
Наблюдавайте за симптоми на топлинно изтощение и топлинен удар . . Те включват главоболие , гадене или повръщане , дезориентация, лепкава кожа, прекомерно изпотяване , зачервяване на кожата , висока температура и гърчове . Напитки със захар и сол може да борба с топлинен удар в определени ситуации. Извикайте линейка , ако симптомите не намалее с методи на охлаждане.
Следваща статия:Как да направите своя собствена Complete Balanced Електролитен Drink
Предишен текст на чл:Признаци на прегряване