Как да контролираме Киселини

Киселини в стомаха настъпва , когато стомахът отделя киселини в хранопровода и гърлото. Много различни неща предизвикат киселини в стомаха , но няколко диетични и житейски промени могат да помогнат горя и дискомфорта от стомашни киселини под контрол. Нещата ще трябва
Дъвки
Антиациди

Покажи повече инструкции

1

Избягвайте обилното хранене. Плънка стомаха може да направи по-лошо киселини . Яжте 5-6 малки хранения на ден , вместо на три големи хранения. Вземете малки хапки и дъвче храната си добре .

2

Яжте повече по време на обяд , отколкото по време на вечеря . Яденето на прекалено много през нощта не дава тялото си достатъчно време за храносмилане храни преди да си легнете .


3

Избягвайте храни , които предизвикват стомашни киселини . Rich , мастни и пикантни храни ще се увеличат симптомите на киселини , като ще газирани напитки и всякакъв вид кафе. Стойте далеч от шоколад и цитрусови плодове, също.

4

Пийте вода по време на хранене . Водата ще помогне измийте киселина от хранопровода и се разрежда на киселините в стомаха ви . Напитки като бира , хляб и мляко стимулират производството на повишена стомашна киселина.

5

Дъвчете дъвка ( всеки вкус , но мента ) . Някои проучвания показват, че дъвченето на дъвка ще намали дискомфорта от стомашни киселини .

6

Разходете се след хранене. Gravity ще ви помогне да си стомашни киселини , където им е мястото , и физически упражнения ще ускори храносмилането.

7

Sleep под лек наклон. Prop себе си нагоре на няколко възглавници, за да поддържате стомаха киселини под диафрагмата , или издигане на главата на леглото си шест инча , използвайки блокове. Изчакайте най-малко един час след хранене , преди легнало положение.

8

се откажат от тютюнопушенето . Пушенето успокоява вентила в хранопровода , която поддържа стомашната киселина в стомаха.

9

Опитайте билкова смес от 1 чаена лъжичка. всеки лайка цветя, маточина листа и корен от женско биле ; 1/2 ч.л. . хлъзгав бряст кора ; 1/4 чаена лъжичка. всеки семена от копър и коча билка листа ; 1 1 /2 . вряща вода ; 1 1 /2 . морков или ябълка сок (по желание ) . Изсипете вряла вода върху сместа и стръмни в продължение на 15 минути. Добавяне на плодовия сок , ако искате едно питие вместо чай. Пийте след всяко хранене . Можете да се поддържа сместа в хладилника за няколко дни или да го направи пресен всеки ден.