Как да се намали Киселини

Повечето от нас са страдали от киселини в стомаха на един или друг момент . За някои, киселини в стомаха е обща и може да бъде доста болезнено. Киселини в стомаха дори е било известно, че имитира сърдечни атаки, защото болката е толкова силна . Има няколко неща, които можете да направите за облекчаване на симптомите и намаляване на киселини в стомаха . Ето няколко съвета, които да ви помогнат . Инструкции

1

Яжте по-малки хранения по- често. A голям хранене е честа причина за киселини в стомаха и може да бъде спусъка.

2

Спрете яденето няколко часа преди лягане. Яденето на по-късен хранене или късно през нощта е често срещана причина за киселини в стомаха .


3

Избягвайте да ядете мазни храни , особено през нощта. Мастни храни са друга често срещана причина за киселини в стомаха .

4

знаете вашите собствени Началните храни. Докато някои хора са само глоба пиене цитрусов сок, други могат да получат киселини веднага след като го пия . Киселината от цитрусов сок допринася за киселини в стомаха за някои хора .

5

Избягвайте известни храни, които могат да предизвикат киселини в стомаха . Шоколад, алкохол , домати , напитки с кофеин , лук , чесън и пикантни храни са общи води, които могат да предизвикат киселини в стомаха .

6

Отидете на разходка след вечеря вместо да упражнява. Енергичното упражнения след хранене трябва да се избягва , ако сте склонни към киселини.

7

Sleep с главата на леглото си повишени . Повдигането на главата на леглото си помага за намаляване на киселинния рефлукс , честа причина за киселини в стомаха . Ако спите на една страна , сън на лявата си страна , за да се намали киселинен рефлукс , както добре.

8

Използвайте " естествени" лекове за киселини в стомаха , включително поемане на ябълков оцет . Независимо как звучи , като голяма глътка от ябълков оцет е помогнал на много хора , които страдат от киселини в стомаха . Лайка , мента и джинджифил също са помогнали за облекчаване на стомашни киселини .

9

купи над контра антиациди за случаен облекчаване на стомашни киселини . Над контра антиациди не са много ефективни при облекчаване на киселини в стомаха, но трябва да се използват само от време на време . Прекалената употреба на антиациди може да стане обратен ефект ; тялото си мисли, че не разполага с достатъчно киселина и ще направи повече, ако антиациди се използват прекалено много.