Как да се избягва храносмилане

храносмилане се случва, когато усвоява храната от стомаха , която съдържа киселина , се изтласква нагоре към вашия esophagus.Having храносмилане не е забавно . Това е често срещано състояние , което се нарича " Киселини в стомаха . " Това е болезнено състояние, което наистина може да съсипе деня ви . Има начини да се избегне страданието от него. Можете да избегнете лошо храносмилане , като гледам това, което ядете , и направи няколко промени в начина на живот . Нещата ще трябва
Избягвайте определени храни
промени начина на живот на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Подбирайте на видовете храна, която ядем. Яденето на мазни храни и пикантни храни , може да предизвика стомашно разстройство .

2

След ядене вашата храна . Седнете за известно време , така че вашата храна може да се извари правилно . Полагане надолу твърде скоро , ще предизвика стомашно разстройство .


3

Яденето хранене твърде бързо може да ви накара да преглътне твърде много въздух , което води до лошо храносмилане . Отделете време да дъвче храната си .

4

Тютюнопушенето е една от причините за лошо храносмилане . Пушенето отслабва лигавицата на стомаха , и произвеждат излишък киселина. Можете да избегнете лошо храносмилане чрез отказване .

5

Пиенето кофеинова напитка и дори шоколад, ви кара да произвежда прекалено много киселина .

6

бременност може да предизвика стомашно разстройство . По време на бременността , хормоните, които се произвеждат, причинява отпускане на мускулите да се отпуснат в храносмилателния ви тракт . Опитайте се да спя с главата повишени .

7

Стресът е друго нещо, което може да е причина за лошо храносмилане . Намерете начини за намаляване на стреса , също така да се отървете от неща, които не са от полза за вас и ви причинява нивата на стрес , за да издигнат .