Как да се намали стомашната киселина

Киселинен отлив е състояние, което със сигурност може да направи живота по- неудобно. Има нощи , когато може да се събуди и да може да бъде в състояние да се върна в съня , защото изгарянето е толкова лошо . Може да има моменти , когато трябва да се обърнат за определяне на покана за парти , защото дори най- проста мисъл за ядене нещо изглежда да предизвика изгарянето да започне. То не трябва да бъде по този начин . Има начини за намаляване на стомашната киселина , така че да могат да се радват на живота и спят спокойно през нощта. Най-доброто от всички , много от следните стъпки са естествени средства . Инструкции

1

съхранява в списание храна. Храната не е единствената причина за отлив киселина , но тя може да се направи стомашна киселина по-лошо . Определени храни като домати , шоколад, мента и цитрусови плодове може да предизвика киселинен рефлукс да стане по-лошо . Trigger храни са различни за всеки човек , както и воденето на дневник на храните ще ви помогнат да определите кои храни причиняват дискомфорт. Ако храната води до отлив киселина , за да стане по-лошо , маркирайте храната в списанието и да го добавите към списъка на другите спусъка храни.

2

Избягвайте храни , които предизвикват киселина. След като разберете кои храни предизвикват отлив киселина , можете да работите на избягване на тези храни. Това може да отнеме известно време да се научите как да се избегнат някои храни, като домати или кофеин , но има няколко различни начини да се правят замествания на вашите ястия . Например , опитайте с крем - сос за вашата паста по-скоро , че сос за спагети . Друго предложение е да се премине към кофеин напитки .


3

отслабнете. Ако сте с наднормено тегло , допълнително тегло може да натиснете върху стомаха и да причини киселина, за да се издигне в гърлото си. Това е особено вярно, ако спите по гръб или ако дрехите се поберат твърде плътно . Докато в процеса на отслабване , може да искате да закупите по-голям облекло. Също така, тя винаги е добра идея да се поддържа леглото си подпряна , дори ако не носите излишни килограми.

4

Намаляване на стреса . Стресът може да предизвика киселинен рефлукс да се обостря . Ето защо много хора, които страдат от отлив киселина може да се оправи за няколко месеца и след това имат flareup . За да се запази вашата стомашна киселина в залива , тя е най-добре да се намали стреса с хобита, смяна на работа или дори консултиране.

5

Опитайте по-на борсата лекарства . Има много по-на борсата лекарства на разположение, които помагат за намаляване на стомашната киселина . Има дори и генерични версии , които съдържат същите съставки, като най- скъпите марки марка .

6

Консултирайте се с Вашия лекар за по-силни лекарства , ако е необходимо. Понякога е невъзможно да се контролира стомашната киселина на собствения си или дори с извънборсови лекарства. Вашият лекар може да бъде в състояние да предпише лекарства, които ще се предлагат облекчение. Вашият лекар също така ще бъде в състояние да даде съвети и предложения , които отговарят на нуждите на организма.