Как да живеем с болест на сърцето

Милиони американци са в състояние да живеят здрави и продуктивен живот след като са били диагностицирани с болест на сърцето. Какво е важно е, че той е хванат рано и да следвате съветите на Вашия лекар за живеене със сърдечни заболявания . Инструкции
се научат да живеят със сърдечни заболявания

1

Знайте, че с диагноза болест на сърцето не е краят на света . Сърдечно заболяване засяга милиони хора в Съединените щати и с малко познания и промени в начина на живот , можете да се научите да живеете по-дълго , по-здравословен живот със сърдечни заболявания в продължение на много години напред.

2

Talk първо с Вашия лекар . Има много различни видове болести на сърцето и това е важно да се знае спецификата на Вашето състояние . Вашият лекар може да препоръча диета и физически упражнения програми, за да помогне за борба с болестта, да предпише лекарства за лечение или да извършва операции, които биха могли да бъдат счетени за необходими .


3

отслабнете. Наднорменото тегло е основен фактор, допринасящ за сърдечно-съдови заболявания . За лечение на сърдечно-съдови заболявания и живеят по-дълго , че е абсолютно необходимо да се хвърли излишни килограми и да подобрите сърдечно-съдови фитнес .

4

Разходете се . Първи достатъчно упражнение е от решаващо значение , ако искате да живеете със сърдечни заболявания . Сърдечния мускул трябва да бъдат разработени така, че да може да стане по-силна и по-ефективна. Ходете , мотоциклети , тичам , да плувате или екскурзия , но направи нещо , за да си пулс до своята целева зона в продължение на 30 до 60 минути три до пет пъти седмично.

5

Яжте право . Някои храни са известни да се подпомогне борбата срещу сърдечно-съдови заболявания , а други трябва да бъдат избягвани . Храни, които да се избягват включват бял ориз , макаронени изделия и рафинирани захари като тези в бонбони. Заместник тези храни с цели сортове пшеница и избягване на захари, сладкиши и масла.

6

Намалете стреса в живота си . Стресът е основен фактор за сърдечно-съдови заболявания . Можете да намалите стреса , като че ваканция време сте били спестявам всичките тези години , но също така искате да се включат някои стрес намаляване на активността в ежедневието си . Опитайте йога, пилатес , масаж , тай чи или медитация. Научете повече за терапевтични ползи от Tai Chi от Mayo Clinic (виж по-долу ресурси ) .