Как да живеем с ангина

приблизителна 9,1 милиона американци имат ангина . В повечето случаи това състояние е причинена от болест на сърцето . Хората, които имат това състояние може да доведе продуктивен живот чрез приемане на сърцето здравословен начин на живот . Инструкции
Как да живеем с ангина

1

Първо трябва да се разбере какво е ангина и как тя въздейства на организма. Ангина е форма на исхемична болест на сърцето , в което притока на кръв към сърцето е ограничен. Това причинява болки в гърдите . Някои пациенти го описват като изстискване стягане в областта на гръдния кош .

2

Създаване сърцето здравословна диета. Трябва да се яде много пълнозърнести храни , плодове и зеленчуци. Яжте риба като сьомга и риба тон , които съдържат омега - 3 мастни киселини ( добри мазнини) . Ограничете приема на храни, които са с високо съдържание на мазнини като червено месо , сирене и печени храни. Избягвайте храни, които са с високо съдържание на натрий , като например консерви и преработени храни.


3

Да не се пуши . Ако сте пушач , намерете програма прекратяване . Можете да получите предложения от Вашия лекар или American Cancer Society . Можете също да опитате една група за подкрепа или гледам онлайн за специалист по обработка на тютюн.

4

Упражнение тялото си. Посъветвайте се с Вашия лекар , който упражнения са безопасни за вас и колко често можете да ги направите . Може да се наложи да се паузи по време на тренировка , за да се избегне свръх упражнява себе си.

5

Намерете здравословни начини за управление на стреса . Можете да направите това чрез йога и медитация. Отиди на плажа или да се разходят . Това може да ви помогне да изчистите ума си и да ви помогне да се отпуснете .