Как да се промени Lifestyle След Heart Attack

A инфаркт е тревожен сигнал за повечето пациенти . Преди няколко значителни промени в начина на живот могат да подобрят цялостното ви здраве . Страданието инфаркт може да бъде страшно. Мисълта, че не преживяването на ситуацията обикновено е достатъчно, за да ви помогне да мотивират най-болните инфаркт в промяна на начина на живот. Инструкции

1

Започнете рутинни ежедневни упражнения, за да получите на тялото да се движи. Посъветвайте се с Вашия лекар за съвет за упражняване полк . Повечето лекари препоръчват да започнете с ниско въздействие аеробни упражнения като ходене всеки ден. Най-добрият съвет , преди или след сърдечен удар е настъпило е да станем физически активни .

2

Дръжте добри резултати на нивата на холестерола , като ги проверява редовно. Дръжте дневния си консумация на холестерол под 300 мг или по-малко , ако имате високи нива на холестерол LDL .


3

Яжте храни, богати на витамини. Попълнете вашите ястия с плодове , зеленолистни зеленчуци и пълнозърнести храни . Поддържайте съдържанието на мазнини до минимум, и се съсредоточи върху богати на протеини месо и храни с високо съдържание на фибри .

4

Намаляване на стреса в живота си . Някои изследвания са показали стрес може да добавите към шансовете си за друг сърдечен пристъп . Консултирайте се с професионален консултант за разработване на план за справяне с стреса.

5

Говорете с партньора си за някакви сексуални проблеми. Говорете с Вашия лекар, за да се уверете, че той се чувства секс след сърцето си атака е OK. Повечето лекари смятат, че няма нужда да спре , които правят секс , след като получи сърдечен удар.

6

Набиране вашето семейство и приятели, за да се присъединят към промените в начина на живот . Извършване на промени може само от полза за тях , както добре.

7

Вземете всичко кръвно налягане или понижаващи холестерола лекарства , предписани . Пропускане дози могат да имат опасни засяга , и е важно да говоря с вашия лекар, ако имате някакви притеснения с лекарството .