Как да се предпазим от инфаркт на миокарда

Инфаркт на миокарда е медицински термин за сърдечна атака и се случва, когато доставката на кръв към някои части на сърцето е блокиран . Превенцията е възможно, дори когато трябва да се направят сериозни промени в начина на живот . Инструкции

1

Спрете да пушите, ако сте пушач . Консултирайте се с вашия лекар за кой метод отказване от тютюнопушенето работи най-добре за вас. Бъдете търпеливи . Може да се наложи да опитате няколко пъти преди отказването от цигарите напълно.

2

Донеси кръвното налягане надолу. Проучванията показват, че не връзката между кръвното налягане и риска от инфаркт на миокарда е непрекъснат . С други думи , няма праг, под който понижава кръвното налягане няма да има ефект върху вашия риск от сърдечен удар. Като правило на палеца , намаляването на 5 mmHg диастолно кръвно налягане води до намаляване на риск от сърдечен удар с 20%. За да намалите кръвното си налягане , можете да опитате една диета с ниско съдържание на натрий.


3

Поддържайте редовна физическа активност . Физическата активност има няколко сърдечно-съдови ползи. Това понижава кръвното налягане и холестерол естествено . Той също така укрепване на мускулите на сърцето.

4

Поддържане на диета, която е с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол. Това ще помогне за намаляване на холестерола , която да доведе до стесняване на кръвоносните съдове .

5

Проверете холестерола и кръвното налягане редовно. Ако вашият холестерол и кръвно налягане са все още високи, консултирайте се с вашия лекар за възможността за използване на медикаменти за понижаване на холестерола и кръвното налягане . Ако имате диабет , поддържа нивото на захар толкова ниско, колкото е възможно. Проучванията показват, че пациентите с диабет и техните глюкоза под контрол имат по-нисък риск от сърдечни заболявания.