Как да се предпазим Синусите Главоболие

A синусите главоболие е симптом на възпаление на синусите , или от инфекция или алергия . Предотвратяване на възпалението от настъпване на първо място ще помогне за предотвратяване на синусите главоболие. Нещата ще трябва
антимикробната Soap
бутилирана вода в
Покажи повече инструкции

1

Яжте добре да поддържате имунната си система силна, и стойте далеч от хора с настинки и грип .

2

Мийте ръцете си често , и дръжте ръцете си далеч от лицето си . Ако пръстът ви пасе инфекциозно организъм и ще ви постави пръста си в близост до носа си, ще се вдишват , че инфекциозни организъм .


3

Упражнение аеробно най-малко четири пъти седмично . Упражненията помагат на синусите се оттичат по естествен път, което намалява вероятността , че те ще се задръстят и възпалена .

4

Избягвайте цигарения дим и алергени. Ако сте чувствителни към полени , плесени, домашни любимци яд , определени храни или прах , стойте далеч от тях.

5

Пийте много вода. Добрата хидратация насърчава носа си, за да се оттича по естествен път, като по този начин намали шансовете на назална конгестия и синусите .

6

Sleep синус - здрави. Повишаване на главата на леглото си 6 инча ще помогне на синусите се оттичат по-добри . Помислете за поставяне на две 6 - инчови блокове под краката на таблата си , ако сте склонни към синусите главоболие.

7

Избягвайте шоколад. Концентрирани сладки могат да предизвикат подуване на носните мембрани , което води до възпалени синуси .

8

Застанете на главата си . Това е най-добрият начин за синусите да се отцеди . Ако сте склонни към синусите главоболие , застанал на главата си няколко минути всеки ден може да бъде достатъчно просто да си синуси ясно и да ви главоболие безплатно.