Как да Отнасяйте Напрежението Главоболие

Напрежението главоболия са най- често срещаната форма на главоболие , което представлява близо 90 процента от всички случаи на болки в главата . Напрежението главоболия , често се характеризират с лека до умерена болка , но някои напрежение главоболия могат да имат силна болка . Добрата новина за напрежение главоболие е, че , въпреки че те могат да бъдат чести , те обикновено са много лесно да се лекува чрез комбинация от лекарства и промени в диетата и физическите упражнения . Инструкции

1

Знайте, че напрежението главоболие често е двустранна ( простираща се от едната страна на главата на другия ) за разлика от мигрена или куп главоболия , които засягат само определени точки на главата . Да направим това разграничение е важно, тъй като трябва да видите Вашия лекар, ако мислите, че сте , страдащи от мигрена или куп главоболия .

2

вземат над -на борсата лекарства като ибупрофен , парацетамол или парацетамол . Тези общи аналгетици са един от най- ефективните начини за лечение на напрежение главоболие .


3

Затворете очи и си легна. Понякога просто почивка е достатъчно, за да помогне за облекчаване на напрежението в главата и врата си . Дръжте главата си леко повдигната и повдигнете коленете и краката , ако е възможно , както добре.

4

Помислете разбира стрес - управление . Стресът е основна причина за напрежение главоболие , и когато ние не знаем как да се справи по подходящ начин с нашия стрес ние в крайна сметка напрягането на тялото ни. Може би, помисли биофидбек ( разбирането тригери и държави тялото ни ) като опция.

5

Двойка си над най- продавани лекарства с кофеин и антихистамин. Кофеин асистенции по свива притока на кръв и спомага за намаляване на някои подуване, както правят антихистамини , въпреки че те са по-ефективни , когато се занимават с напрежение главоболие , причинени от алергии .

6

обмислите някои хомеопатични и алтернативни средства за лечение на вашето напрежение главоболие . Плуване и упражнения може да помогне разхлабете мускулите и значително намаляване на стреса. Вие също трябва да помисли акупунктура и масаж като допълнителни възможности за лечение.