Как да се идентифицират Напрежението Главоболие
Напрежението главоболия се срещат в 90 процента от случаите, главоболие . Учените не мисля, че има една единствена причина за напрежение главоболие . Епизодични напрежение главоболие се срещат по-малко от 15 дни всеки месец. Хронично тензионно главоболие случват 15 ден или повече всеки месец в продължение на минимум 6 месеца. Типичен тензионно главоболие продължава от 4 до 6 часа. Научете се да се идентифицират и да се избегне напрежение главоболие задейства. Инструкциисвалете Симптоми
1
Бъдете наясно с лека до умерена болка , която се излъчва в здраво лента около главата и причинява постоянно налягане от двете страни на главата наведнъж .
2
Внимавайте за болки в областта на шията , в основата на черепа .
3
Направете бележка на тъпа болка , която се излъчва от гърба си , очите или друга голяма мускулна групи в тялото си.
знаете Вашите Triggers
4
знаете най-честите причинители , като умора и пропуснати хранения.
5
Потърсете лечение на депресия или тревожност.
6
Обърнете внимание на стойката си , и го коригира , за да се избегне напрежението във врата и гърба .
7
Избягвайте пренапрежението . Помолете за помощ, когато имате нужда да се движат тежки предмети или да направите няколко пътувания , когато имате за транспортиране до и от вашата кола или къща .
8
Имайте предвид, че оттеглянето на кофеин предизвиква напрежение главоболие . Ако искате да се откажат от кофеин , се консултирайте с Вашия лекар за това как да се избегнат болезнените отнемане главоболие.
9
Бъдете наясно с стискане на зъбите по време на стресови времена или скърцане със зъби , когато спите . A стоматолог може да разгледа вашите зъби , за да разберете дали това е проблем .
10
Отнасяйте рецидивиращ назална конгестия, което причинява напрежение главоболие .
11
Управление на стресови събития в живота . Се съхранява в списание . Говори с приятел или professional.Take почивка или дрямка в късния следобед , за да облекчите натоварването на един дълъг , напрегнат работен ден .
12
Премахване на умората на очите . Не използвайте компютъра си и не се чете в продължение на часове в даден момент.
Следваща статия:Как да определите дали Head Injury причинява Главоболие
Предишен текст на чл:Какво е лечението за очно Мигрена
Главоболие
- Thunder Clap Мигрената
- Синусите Главоболие Симптоми и лечение
- Какво е лечението за Парфюм Главоболие
- Признаци и симптоми на лека Concusion
- Имате куп главоболия причиняват емоционални изблици
- Клъстерно главоболие , причинено от притискане на нерв
- Процедури за касетъчните Мигрената
- Как да се отървем от един клъстер Главоболие