Как да използваме витамини , за да стимулира растежа на косата

казват Някои статистически данни около 40 процента от мъжете в Америка опит преждевременно оплешивяване преди навършване на 30 Колкото и 60 процента от мъжете страдат от "значителна загуба на коса " от времето, когато те достигнат 50 години . . Въпреки че цифрите са значително по-ниски при жените , стотици хиляди жени само в загубата на коса опит на САЩ преди 50-годишна възраст . Много хора се търсят за всички естествени решения на техните проблеми, загуба на коса. Има няколко витамини можете да използвате, за да се поддържа и стимулира растежа на косата. Инструкции

1

Увеличете количеството на витамин А във вашата диета, за да най-малко 5000 IU. Витамин А произвежда себум за по-здравословен скалпа . Естествени източници на витамин А включват : месо, мляко, сирене , яйца , спанак, риба, масло от черен дроб , праскови, кайсии , зеле, моркови и броколи

2

Подобряване на притока на кръв към скалпа си с витамин . E. Повишена притока на кръв ще се увеличи доставката на витамини и минерали за коса растеж на косата ви . Не приемайте повече от 400 IU витамин Е добавки на ден . Можете да намерите витамин E в сух боб , сурови семена, сурови ядки , масло от пшеничен зародиш , растително масло, соя и зелените листни зеленчуци.


3

Консумирайте повече B витамини, като B- 3 ( ниацин ) , B -5 ( пантотенова ACIT ) , B -6 и Б -12 . Можете да намерите витамини в храни като трици , ядки , яйца, карфиол , моркови, грах , боб и хранителна мая. Ако използвате добавки , да отнеме до 300 мг на ден , разпределени през целия ден . Можете да вземете B- комплекс добавка , за да получите всички ваши B Витамините от един източник .

4

Swallow Инозитол добавки до 100 мг, два пъти на ден. Инозитол може да се намери в кафяв ориз , овесени ядки , ядки , зеленчуци, стафиди , нерафинирани меласа, бирена мая , пшеничен зародиш , черен дроб и банани .

5

Увеличете бета - каротин , като ядете по- зелен и жълти зеленчуци и плодове. Можете също така да се вземат добавки толкова дълго, тъй като тя е по-малко от 30 мг на ден .