Как да подхранва косата отвътре

Красива коса е резултат на упорита работа и отдаденост . Докато комерсиализацията на продукти за коса е достигнал почти нереално висока , все повече и повече хора са осъзнали, че страхотна коса започва от вътрешната страна. Поставете портфейла си далеч и прочетете , за да научите как да се подхранват косата от вътре и извади своята естествена красота. Нещата ще трябва
Витамини
Сокове
Зеленчуци
Плодове
вестник на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Увеличете приема на протеини чрез добавяне богати на протеини храни като мляко , риба , зърнени храни , сирене или месо към вашата диета . Protein работи за повишаване на растежа на косата си, докато тя дава хранителни вещества, необходими за блясък и трайност.

2

Яжте пълнозърнести храни, бобови храни и ядки е богат източник на минерали. Миди , червени меса , ядки, бобови растения и като отлични източници за цинк. Черупчести добавя естествени хранителни вещества , специално насочени към подобряване на здравето на вашата коса. Увеличете приема на желязо с постно говеждо месо , черен дроб и еленско месо . Желязото е необходимо за извършване на кислород чрез кръвта поток и подхранване на скалпа. Добави Copper към диетата си с зърнени храни, нахут, стриди, и слънчогледови семки .


3

Вземете витамин B и витамин C , за да се осигури здравето и жизнеността на косата. Консумирайте много зелени листни зеленчуци , моркови , черен дроб, яйчен жълтък, и цитрусови плодове. Пълнозърнест или обогатен зърно и обогатени зърнени закуски също са добър източник на витамин B и витамин C.

4

Витамин А е мастно - разтворим витамин, който е от съществено значение за отглеждане и поддържане на здрава коса . За добър източник на витамин A пробвам : . Жълти , червени , оранжеви плодове и зеленчуци (домати , моркови и пъпеши ) и се изсушава тъмно-зелени листни зеленчуци ( спанак и листа от ряпа )

5

Пийте осем до десет чаши вода или сок всеки ден. Това не само ще ви помогне да хидратирате тялото, но също така се запази косата блестяща и копринена .

6

Пийте осем до десет чаши вода или сок на ден. Това не само помага да хидратирате тялото си, но също така ще получите и запазите косата си блестяща и копринена .