Какви храни Помощ в растежа на косата

? Много храни и хранителни вещества помагат на косата расте по-бързо и да се спре загубата на коса до известна степен . Хората не трябва да очакват бързи или драматични резултати от промяна в диетата , но може да се подобри чрез добавяне на определени храни и витамини. Soy по-специално става внимание от страна на изследователите за своя потенциал за подобряване на растежа на косата. Значение

Защото косата е направено най-вече на протеин кератин , той се нуждае от протеини за растеж. Хората обикновено получават достатъчно , но протеини диета дефицит може да доведе до изтъняване и бавно расте коса. Крехко червено месо и пилешко месо, риба , мляко, сирене , кисело мляко , ядки, яйца и боб са отличен източник на протеин. Цинк , намерени в морски дарове и постни меса , помага за изграждане на коса протеин и спира косопада.


Potential

Соята е друг голям източник на протеини и е изследван за неговото явни ползи за предотвратяване на загуба на коса . Stophairlossnow.com дава подробности за едно френско изследване , свързваща консумация соев до увеличаване на растежа на косата , до 30 процента в някои случаи. Ранното оплешивяване е рядкост сред японските мъже , когато в сравнение с европейските и американските мъже , и така е рак на простатата , което води изследователите да се спекулира, че допълнително соя в японските диета сметки за разликата . Соята може да се намери в тофу , темпе и мисо , и е включена в много вегетариански храни, които са предназначени да заменят месото, като бургери и хот-дога .