Как да се предпазим от миома на матката

Учените не знаят какво причинява миома да се развива, но има силни доказателства , че естрогенът е виновника . Много е вероятно, че фиброми са преминали на генетично , така че превенцията може да се окаже трудно. Нещата ще трябва
Нискомаслено Food MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Избягвайте да приемате високо съдържание на естроген - хапчета за контрол на бременността , тъй като е доказано, да се стимулира бързия растеж на фиброми . Особено ако фиброми работят във вашето семейство , помислете за преминаване към ВМУ или диафрагмата .

2

Поддържане на правилното телесно тегло. Мастните клетки носят естроген, така че повече мастна тъкан носите , толкова по- естроген , което произвеждат .


3

Яжте ниско съдържание на мазнини диета за намаляване на производството на естроген .

4

Упражнение аеробно четири до пет пъти седмично. Упражнение помага за регулиране на вашата хормонална продукция , да ги запазите по- балансирани.

5

Избягвайте да ядете големи количества храни, които са с високо съдържание на фитоестрогени , като ямс и соеви зърна , защото те съдържат високи нива на естествено срещащи се неопозиран естрогени .
Продажба и Наем