Как да се преквалифицират на пикочния мехур

въпросите на контрола на пикочния мехур влияят много жени и често са резултат от раждането или менопаузата. Инконтиненция на урина и чувство за честота са някои от жалбите, които могат да засегнат всеки аспект от живота си . Много пъти прости проблеми за контрол на пикочния мехур могат да бъдат подобрени или коригирани , ако се научите да се преквалифицират на пикочния мехур . Ако винаги търсим най-близкото банята, опитайте следните стъпки . Инструкции

1

изключат наличието на болестта , като източник на вашите уринарни симптоми. Посъветвайте се с Вашия лекар, за да стартирате тестове, за да се уверете, че инфекцията не е налице , преди да започне да се преквалифицират на пикочния мехур . Обучават само по време на събуждането часа , когато имате по-голям контрол . Ако имате нужда да ставам през нощта, продължават да го правят .

2

изпразване на пикочния мехур , когато за първи път ставам сутрин . Решете колко често обикновено отида до тоалетната и да чакаме този период от време , преди да се изпразни пикочния си мехур отново. Ако обикновено отидете на всеки час, чакаме цял час , преди да отидете , дори и ако имате желание да отидете по-рано. Дори и да не почувствате нужда в края на часа , изпразване на пикочния мехур или иначе. Идеята е да се преквалифицират на пикочния мехур , както и да направите това, вие трябва да бъде последователна .


3

удължават интервала между баня посещения от 15 минути игра за първата седмица . Ако се чувствате комфортно , след това продължете да се удължи времето . Този процес може да отнеме няколко седмици , преди да видите подобрение. В крайна сметка може да имате възможност да се изчака няколко часа , преди да ви се прииска да отида.

4

Научете как да извършвате упражнението на Кегел за укрепване на мускулите на тазовото дъно . Вие трябва да направите тази процедура правилно , за да направи разликата . Вижте подробни инструкции на уебсайта на Mayo Clinic .

5

Започни отначало отново, ако не сте в състояние да се изчака пълното продължителността на времето между уринирането . Понякога това отнема малко повече време , но бъдете упорити и не се обезсърчават .