Как да се намали Пурините

състояние, известно като подагра е форма на артрит , причинени от натрупване на пикочна киселина в системата . Това пикочна киселина обикновено се промие от тялото чрез урината . Но когато страдате от подагра, киселинните басейни в ставите и причинява болка , възпаление и зачервяване. Пурините идват в картината , защото те са основната причина за пикочна киселина застрояване . Начинът, по който да се намалят нивата на пурини в системата е по следния набор от стъпки, които включват премахване на някои специфични храни и напитки . Инструкции

1

Избягвайте животински протеини . Всички форми на меса и техните части са умерено до високо съдържание на пурини и те трябва да се избягва, за да намалят нивата си . Някои примери за това са говеждо месо , сланина , свинско, пуешко и пилешко месо , заедно с мозъка, черния дроб , бъбреците и сърцата на тези животни . Също така избягвайте храни, които произтичат от меса , като например сос .

2

Изрежете риба. Има някои хора, които твърдят , че рибата е месо и има други, които не го правят. Ако нивата на пуринови са високи , то наистина няма значение какво го категоризират като това трябва да се избягва. Някои специфични примери са сардини , аншоа , риба , риба тон , пъстърва , камбала и шаран . Различни миди като раци и омари също трябва да се избягват.


3

Изрежете мая. Дрожди е друго вещество , който има високо съдържание на пурин . Избягвайте храни като хляб, гевреци , зърнени храни и всякакви тестени изделия , които използват мая да расте. Също трябва да се избягва, бира и вино , тъй като те са изработени от ферментирали дрожди.

4

Избягвайте някои зеленчуци. При нормални обстоятелства , зеленчуците са много здравословен избор на хранене. Но има някои зеленчуци, които са с високо съдържание на пурини умерено , включително гъби, аспержи , карфиол , спанак и грах .

5

Увеличете приема на вода. Водата помага хидратират тялото , той смазва ставите , той помага при храносмилането и помага на тялото метаболизма на мазнините в . Но едно друго нещо, което прави, е промиване на токсините от системата. Това е мястото, където тя може да бъде полезно и за нивата на пуринови . Институтът по медицина препоръчва мъжете да консумират три литра на ден , а жените консумират 2,2 литра на ден .