Подагра взаимопомощ Диета

Подаграта е болезнено състояние, причинено от натрупването на остри , кристали пикочна киселина в ставите . Докато диета не е основната причина за всички случаи на подагра - бъбречни проблеми са също основен принос - яденето на определени храни и избягване на други хора може да помогне за намаляване на честотата на пристъпите и тяхната тежест. Здравословна Диета

Поддържането на ниско съдържание на мазнини диета и консумирането на храни с ниско съдържание на пурини и с високо съдържание на витамин C са добри начини за борба с подагра . А ниско съдържание на мазнини диета помага да се поддържа нормално тегло и слага по-малко натиск върху бъбреците и други органи , което го прави по-лесно за вашето тяло да обработва пикочна киселина. Консумирането на храни с ниско съдържание на пурини - източник на пикочна киселина - също се препоръчва. Ниските пуринови храни включват зърнени храни, плодове , хляб, тестени изделия. ориз , яйца, млечни продукти и повечето зелени зеленчуци. Храните, които са с високо съдържание на витамин С включват портокали, чушки и ягоди .


Избягвайте определени храни

Избягване на храни неправилно е точно толкова важни, колкото яденето на правилните. Съхранявайте размера на месо , което ядеш като минимум , тъй като месо произвежда пикочна киселина , когато е усвоен . Също така избягвайте храни, които са с високо съдържание на пурини . Много морски храни са в този списък, и това е най-добре да се избегне сардини , аншоа , треска , пъстърва , треска , миди и рибни яйца . Зеленчуци като боб , спанак , аспержи , карфиол и гъби също са с високо съдържание на пурини и трябва да бъдат ограничавани