Упражнение в предотвратяване на Подагра

Хората, които страдат от подагра сега има начин да се предотврати повторение . Упражнение е доказано, за увеличаване на мобилността и кръвообращението, както и укрепване на ставите и регулира количеството на пикочна киселина в организма . Тъй като пикочна киселина е основната причина за подагра , упражняващи за предотвратяване на натрупването може да облекчи болка и страдание. Подагра и упражнения

подагра , известен също като подагрозен артрит , възпаление на ставите , и предизвиква изключително болезнени усещания когато засегнатата част на тялото се допре до нещо . Подагра е причинено от неспособността на тялото да регулира на пикочната киселина в кръвта . Масата на пикочна киселина, след това се нанася в съединителната тъкан и ставите , което води до твърди бучки да образуват . Натрупването на пикочна киселина в ставите ви прави съединителната тъкан не може да функционира правилно и причинява силна болка . Нивата на пикочната киселина може да се увеличи в резултат на консумация на храни с високо съдържание на пурини , като орган меса , като с бъбреците и черния дроб . Много от тях, макар и не всички , хората, които страдат от подагра са склонни да бъдат с наднормено тегло и един от начините за облекчаване на подагра е за загуба на тегло и упражнения.

Подаграта може да бъде предотвратено чрез гледане на прием на пурини в диетата си и контролиране на това, което ядете . Подаграта често ще се прояви в големия пръст на крака , лакти , и ставите на пръстите . Ако страдате от подагра атаки , е доказано, че упражненията могат да намалят честотата на пристъпите и дори да го изтрие напълно. Поради тежестта на болката на хората да издържат с подагра, това може да предизвика трудности с режим на упражнения . Въпреки това, между обостряния или ако страдате само от лека болка , упражнения може да облекчи симптомите .

Чести и постоянни физически упражнения може да доведе до загуба на тегло, което от своя страна прави тялото ви по-здрави и работи по-ефективно . Подагрозен артрит страдащите , които губят тегло ще виждат по-добра мобилност в ставите и тялото , както и повишаване на кръвната циркулация . Когато тялото ви е здраво, много от болки и болките изчезват , и добра циркулация на кръвта може да ви помогне да смазват ставите. Вдигане на тежести може да укрепи мускулите и ставите и насърчава здравето на костите . Упражнение ще увеличи гъвкавостта и намалява повторната поява на подагра и помага на тялото ви да контролира натрупването на пикочна киселина , макар че това няма да наруши до предишния пикочна киселина в ставите .


Вземат предпазни мерки
<Бразилски >

Ако ви е страх , че физическите упражнения могат да причинят възпаление на ставите Ви , проучвания са показали , че физическите упражнения помага да смазват ставите и съединителната тъкан . Тя , обаче, е важно да се знае какво е най-доброто упражнение за подагра и други форми на артрит , и се консултирайте с вашия лекар , когато се опитвате нов режим на упражнения . Също така , упражнения трябва да се направи , докато не са засегнати от възпаление и болка. Най- стречинг, укрепване, издръжливост, и гама - на - движение упражнения са чудесни за хора, които страдат от подагра и имат големи ползи за здравето. Само започнете упражнения за предотвратяване на подагра , когато не са подложени на атака ; изчакате, докато възпалението е утихна и когато се чувствате до него