Упражнения за очи трябва да се избягват Очила

Ако имате слаби очни мускули , които причиняват проблеми с координацията на очите или фокус, или ако имат двойно или премината визия или състояние, известно като мързеливо око , очни упражнения могат да ви помогнат много. Някои релаксиращи упражнения са полезни за всички, тъй като те подобряват благосъстоянието на очите си чрез облекчаване на стреса върху тях , по-нататъшно намаляване на необходимостта от очила . Използвайте това ръководство, за да разкрие някои полезни релаксация око и фокусиране упражнения за укрепване на вашата визия . Palming

Palming е един от най-лесните и най- ефективните упражнения за релаксация на очите. За това ще ви трябва , за да бъдат настанени удобно , за предпочитане преди една маса .

Започнете с търкане ръцете си заедно, за да ги топли. Сега поставете лактите си на масата (или на колене , ако не сте в предната част на таблицата) , чаша дланите си и внимателно ги поставете върху очите си .

Уверете се, че не се натисне дланите си във вашите очи , но обхващат района около очите си напълно , така че не може да забележите никаква светлина получаване инча

вашите пръсти трябва да бъдат затворени заедно и почивка на челото си и петите на дланите ви трябва бъде на вашите скули . Сега затворете очи и като започнете да се чувствате топлината на дланите си върху тях , представете си , че вие ​​търсите далеч в тъмнината на космоса. Задръжте тази позиция за минута или две .

Това е всичко, което има да се palming . Той е отличен упражнения за релаксация , за да направя няколко пъти всеки ден.


Zooming

Zooming е много ефективен око фокусира упражнения, в които вие трябва постоянно да регулирате дължина на фокуса си .

за да започнете , задръжте си ръка протегната на височината на раменете точно пред вас. Затворете дланта си , но да си показалец повдигнат така, че върхът на вашия пръст е на нивото на очите . Фокус съсредоточено върху върха на показалеца си . Избягвайте мига на всеки етап по време на това упражнение . Е.

Сега , много бавно , започнете привеждане ръката си обратно към очите ви. Както пръста си се движи по-близо , фокуса си не трябва да се колебаем , и вие не трябва да мига. Спрете, когато пръстът ви е около 3 инча в предната част на очите си . След като сте направили това , много бавно простра ръката си обратно към първоначалната си позиция .

Опитайте се да направите това упражнение 3-4 пъти всеки ден.