Как да се справим с храни, Hangover

Ние свързваме алкохол с махмурлук , но преяждането може да причини една храна махмурлук , че е почти толкова вреден. Със симптоми като подуване на корема, стомашно разстройство и гадене , махмурлук храна може да бъде трудно да се преодолее. Опитайте следните стъпки , за да успокояват последиците от махмурлук храна. Инструкции
успокояване на храните Hangover

1

Пийте много течности. Водата трябва да помогне за изчистване на тялото и облекчаване на запек често срещан симптом на махмурлук храна. Чай може да се използва за сетълмент на разстроен стомах и помощ в преживяваше киселина лошо храносмилане . Джинджър ейл е едно отлично средство за стомашно неразположение .

2

Не се поддавайте на изкушението да си гладувам . Разрешаването на себе си , за да ходят гладни може да насърчи прекаляване . Яжте малки леки ястия като пресни плодове и кисело мляко.


3

Носете свободни дрехи . Фиш в нещо, което преживява натиск върху корема и приляга удобно . Наем предотвратят бъдещи хранителни Hangovers в
4

Яжте закуска. Консумирайте закуска в рамките на 1 час след събуждане , за да се предотврати overindulging на обяд и вечеря.

5

Създаване на по-малки хранения . Яде малки порции през целия ден , вместо на 1 или 2 големи хранения . Тези по-малки хранения са по-лесни за организма да се извари и намаляване на лошо храносмилане .

6

Изберете по-сложни хрупкави храни. Защото хрупкави храни отнемат повече време да дъвче те ви оставят усещане удовлетворени по-дълго.

7

Дъвчете храната добре, за да помогне за увеличаване на вашето чувство на удовлетворение от яденето . Дъвчете бавно, за да се стимулират храносмилателните сокове , което спомага за разграждането на храна на по-малки парчета. Това позволява храната да се усвоява по- лесно от организма.

8

Разглеждане на емоционални причини за махмурлук храна. Стресът често допринася за преяждане . Присъединете се към група за подкрепа , за да помогне в справянето с чувствата , които предизвикват преяждане.

9

Упражнение дневно. Физическата годност помага за намаляване на стреса и нарастващи положителни чувства. За да устои на преяждане упражнение в продължение на 30 минути на ден .