Как да Cure склонност към преяждане С визуализация

склонност към преяждане, е заболяване, което се характеризира с периодични епизоди, при които засегнатите изразходва необичайно големи количества храна в едно заседание . Ако страдате от склонност към преяждане и търсите лечебен метод, който можете да се използва , визуализация може да бъде за вас. Инструкции

1

Изберете изображение. Защото жертвите на хранителни разстройства са измъчван от безпокойство, най-добре е да се започне с визуализиране на нещо, което им носи утеха. A приятен спомен от детството , природен сцена , успех или постижение, нещо, което успокоява ума и тялото , така че човек може да се отпуснете в момента, когато тревогата започва да ги застави да ядат.

2

Съсредоточете се върху чувствата и отговор на образността . Алчен душевното състояние е ключът към техниката за визуализация. Ако изображението е необходимо, следва да предизвика чувство на безопасност , щастие, на размисъл и цялостност замяна на страх , гняв и чувство за вина. Важно е , че достъпът до това чувство стане овладял така че да може да се припомни, когато гуляй е предстоящо .


3

Прикрепете положително психическо състояние на бъдещата цел. Положителният образ трябва да се отбележи, за всеки детайл на цвят, звук и усещане. Като тези и включващи изображение на положителна представа за себе си , бавно, но последователно , ще свързва целите на здравното обслужване с положителната избрали изображение.