Храните, които са от полза за вътрешното ухо

като диета пълни със здрави витамини е чудесен начин да поддържате инфекции на вътрешното ухо в залива. Витамини и хранителни вещества , изброени по-долу също дават на тялото ви необходимите инструменти, за да се пребори с инфекции на вътрешното ухо . Деца и възрастни с дефицит в посочените по-долу витамини са много по -висок риск от ушни инфекции . Комбинирането на различни видове зеленчуци, пшеница, хлебни изделия и ядки ще помогне да се гарантира здравословна вътрешното ухо . Витамин А

зеленчуци , богати на витамин А, са страхотни за вътрешното ухо . Сладки картофи , моркови, червен пипер , червено чушки и спанак са богати на витамин А.


Vitamin C

Витамин C се използват, за да се пребори с настинка , но тя също така е много здравословно за вътрешното ухо . Плодове и зеленчуци като портокали , лимони , лимони , ягоди , касис , гуава и черен пипер са всички прекрасни източници на витамин C.