Как за намаляване на подуване на краката

подуване на краката , известни също като оток , може да бъде причинено от различни условия . Болест на сърцето и високо кръвно налягане са две общи условия, но оток може да бъде идиопатична ; не е известно да е причината за отока . Ако краката ви се подуват , има начини да го облекчат и да увеличат обращение; вие ще се чувствате много по-добре , когато правиш . Инструкции

1

Вземете диуретици само , както е предписано от Вашия лекар. Диуретиците са известни също като " обезводняващи таблетки " и да помогнат за намаляване на задържане на течност, която може да доведе до подуване на краката

2

Избягвайте да яде солени храни като солени закуски. ; прекомерно сол помага на тялото ви задържат течност и ще направи по-лошо оток


3

Повдигнете краката си често. ; когато издигнат краката си е по-лесно за сърцето си , да се движат и да се улесни натрупване на течност в краката си . Краката ви трябва да е поне на същото ниво като бедрата , докато седи ; по-тежки случаи може да се наложи да издигнат краката си по-високо от нивото на ханша .

4

Махни тесни обувки и чорапи , особено стегнати чорапи , които спират точно под коляното . Те ще отсече кръвообращението и да предизвика още по- оток в краката си . Чорапи , които спират в глезена, също могат да увредят обращение. Махни си обувки или поне се разхлабят връзките на обувките или закриването

5

облечете широка дреха от кръста надолу . ; Избягвайте тесни бельо и прилепнали панталони , които ще възпрепятстват циркулацията на долната част на тялото и да причини краката ви да се подуят

6

Преместете по-ниски краката и ставите. ; повдигнете и спуснете краката си , наведете коленете си и да се премести си глезена стави в кръгови движения . Движението ще помогне на кръвта потече отново и да се намали отока в краката си .

7

Пийте повече вода , освен ако не е указано от Вашия лекар, не да се пие повече . Вярвате или не , увеличаване на приема на течности помага натиснете течност от клетките и го слага обратно в кръвния поток , създаване на повишено обращение и слабо изразени отоци .