Как да се отървем от Foot Умора

Болки в краката са сериозен проблем, често се пренебрегва . Умора Foot причинява сериозна болка , а понякога и по-нататъшно контузия на стъпалото , когато продължаващата болка отива лекува. Отърви се от крак умора от поглезиш краката си и ги гощава със добър чифт обувки. Инструкции

1

Купи удобни обувки , които се вписват . Задайте продавач на обувки за правилно , размер на стъпалото си, преди да си купя един чифт удобни, поддържащи обувки.

2

Отнасяйте честите здравословни проблеми, които могат да причинят умора крак като диабет , остеопороза , артрит , инсулт , свързани с набор гръб или лоша циркулация .


3

опънати краката си сутрин преди ставане от леглото . Просто , както бихте се простират преди изработване , даде краката си на добро утро участък преди дългия им ден на дейност . Wiggle и се простират пръстите , глезените и сводовете на краката си някакъв начин, че се чувства комфортно .

4

лед краката си , ако те се чувстват подути или възпалени . Докато те могат да бъдат малко над полегато и уморени , трябва да отидеш на лекар , ако се чувствате има някакъв вид нараняване .

5

Завъртете обувките , които носите . Сменяйте обувките , които носите . Дръжте краката си чувство здрави и като се носи различен чифт обувки всеки ден. Вие само трябва да имат два чифта удобни обувки , и да превключвате между всяка двойка .

6

Вземи добър масаж на краката през нощта или когато краката ви са възпалени . То не трябва да бъде професионален масаж ; добър разтривайте от всякакъв вид е по-добре от нищо .