Как да се упражняват и да Опънете с церебрална парализа

Според церебрална парализа Източник , едно дете на всеки 500 деца има церебрална парализа . Церебрална парализа е състояние, което причинява физическо лице да има затруднено движение на мускулите си. Това се нарича еластичност . Еластичност може да повлияе на различни мускули на тялото. като краката и мускулите на ръцете . Упражнение е важно за хора с церебрална парализа , защото тя помага за намаляване на спастичност . Тези стъпки ще ви даде насоки за това как да се простират и упражнява с церебрална парализа . Нещата ще трябва
вода
- добро маратонки
- бански
- тиранти

Покажи повече инструкции
как да упражняват и Опънете с церебрална парализа
<Бразилски> 1

Уверете се, че разполагате с всичко необходимо . Какво ви трябва, зависи от това, което използвате в ежедневието си . Например , ако използвате скоби , то е вероятно , че вие ще искате да ги използвате, когато се упражнява. Въпреки това, ако сте в инвалидна количка , може да искате да се опита да се упражняват и да се простират без инвалидна количка . Консултирайте се с Вашия лекар или физиотерапевт , за да разберете това, което тя си мисли, че трябва да използвате по време на тренировка .

2

Останете хидратирани. Когато направите всякакъв вид упражнение , че е важно да се пие много вода и да остане хидратирани. Правете това, което можете, за да се избегне обезводняване .


3

Вземи го бавно. Всеки път, когато се упражнява , че е важно да вземе нещата бавно. Много хора с церебрална парализа страдат от слаби мускули . За да се изгради мускулна сила , трябва да вземете нещата бавно . Преместване твърде бързо или да се опитват да се вдигне прекалено много може да причини сериозни щети .

4

знае кога да спре . Ако се чувствате уморени или мускулите ви са уморени , да вземе почивка. Важно е , че можете да се опознаем тялото си и да разбере кога да спре да упражнява. Прекомерно може да предизвика много проблеми.

5

Помислете за водни спортове . Много хора с CP намерят водни спортове много ефективна и приятна. Вземете един клас в местния YMCA или работят с един приятел . Важно е да се знае каква температура на водата е най-доброто за вас. Топлата вода ще успокои мускулите , докато студена вода може да направи мускулите се чувстват по-строги . Използвайте отопляем басейн.

6

След като сте се погрижили за програмата започна , той се справи . Когато сте измислили програма, която работи за вас, се придържате към него . Докато работите повече , ще видите, гъвкавост и подобряване на спастичност намалява.