Как да се поддържа здравословно храносмилане със сливи

Сливи могат да бъдат закупени пресни или сушени . Те са с високо съдържание на витамин С и влакно, което понижава кръвната захар , нивата на холестерола и поддържа дебелото черво здрави. Сушени сливи правят лесно лека закуска направо от чантата, и те не се нуждаят от охлаждане. Следвайте тези стъпки, за да се поддържа здравословно храносмилане със сливи . Инструкции

1

Яжте сушени сливи или сини сливи , когато сте запек . Сушени сливи съдържат два пъти повече фибри , като прясно и са най-популярният естествен лаксатив . Можете също така да се пие сок ​​от сливи , но бъдете внимателни да не се пие твърде много. Това може да отнеме няколко часа, за да влезе в сила.

2

Добави пресни или сушени сливи за шейкове . Тези напитки са чудесен начин да се накарат децата да ядат плодове. Проверка за рецепти онлайн .


3

Dine на сливи , когато сте яде други храни, които са с високо съдържание на наситени мазнини , като например сирене. От сливи са с високо съдържание на фибри те ще настояват богатите на мазнини храни през вашата система , преди да абсорбира прекалено много мазнини .

4

Поставете сушени сливи на върха на овесена каша . Те действат като естествен подсладител и се комбинира с овесена каша наистина ще почисти системата ви .

5

Използвайте сливи като неутрализатор на свободните радикали . Тяхната кислород радикална поглъщането резултат е близо до върха на класацията . Свободните радикали са окислени химикали , които увреждат клетките и могат да причинят рак.