Как да се предпазим от Колон Проблеми

Нашите колони могат да причинят проблеми с нас , ако ние не се грижим за тях правилно . Следвайте тези стъпки, за да научите повече за функцията на дебелото черво , както и да се идентифицират някакви симптоми на проблеми . Инструкции
General Information

1

научите как функциите на дебелото черво . Първо, стомаха разтваря храната в течна форма. Тази течност се движи в тънките черва , където се абсорбира хранителните вещества . Хаотичен храна се движи в дебелото черво ( колона ) , където по-голямата част от водата се абсорбира . Твърдите отпадъци преминава от тялото в движение на червата .

2

Внимавайте за такива симптоми като болки, запек или диария . Колон джобове , наречени дивертикулоза , се развиват в някои хора, тъй като те възраст . Ако отпадъците са в капан в тези джобове , състояние, наречено дивертикулит развива . Това причинява възпаление с треска и болка . Колон инфекции са често срещани и са причинени от вируси , бактерии и паразити.


3

Бъдете наясно с други състояния, включително Синдром на раздразненото черво (IBS ) , в който се разстроиха плавно движение на дебелото черво , което води до болка и подуване на корема или променлив пристъпи на диария и запек . Друго условие , нарича възпалително заболяване на червата , се появява, когато тялото атакува собствените си клетки . Примери на IBD са улцерозен колит и болест на Крон . Полипи на дебелото черво са малки израстъци, които обикновено са доброкачествени, но рак на дебелото черво може да започне през полипи .

4

Яжте достатъчно фибри , за да помогне за предотвратяване на проблеми. Повечето хора получават около 11 грама на ден , но специалистите препоръчват 20 до 35 грама. Fiber в диетата спомага за редовни движения на червата и помага да се избегне запек и спазми. Fiber също така намалява времето, през което са останали отпадъци в дебелото черво , облекчава симптомите на дивертикулоза и IBS и спомага за намаляване на "лошия " холестерол .

5

Вземи фибри от храната си чрез зърнени продукти , зеленчуци и плодове . Доплащане може да помогне, ако те не получават достатъчно фибри в храната си . Винаги приемайте фибри добавки с вода.

6

Пийте много вода и други течности като сок. Кафе, чай и алкохол, не се броят . Включете се в редовна физическа активност , за да помогне за предотвратяване на запек и симптоми на IBS. Работете внимателно храната за предотвратяване на инфекции.

7

Избягвайте да приемате лаксативи , защото те пречат на редовното дебелото черво дейност и може да стане навик -формиращи . Продължителната употреба слабително всъщност може да направи проблеми на дебелото черво по-лошо . Избягвайте високо съдържание на мазнини храни, твърде много кофеин и алкохол , както и Клизми или клизми .

8

Отнасяйте случайни запек чрез пиене на допълнително вода и добавяне на богати на фибри храни и фибри добавки към вашата диета . Диарията е обикновено в резултат на инфекция . Да не се яде нищо в продължение на няколко часа . Ако ви е удобно , да се избегне анти - диария лекарства в продължение на няколко часа, така че каквото и да е причината за проблема може да премине от вашата система . След като страданието е приключила , придържайте се към леки храни за известно време. Избягвайте кафе , плодове и зеленчуци и нещо пикантно .


Прожекции и симптоми в
9

Вземи скринингов тест на дебелото черво , след като сте на 50 , дори ако не разполагате симптоми . Ракът на дебелото черво може да представи никакви симптоми в ранните си етапи .

10

Вземи скрининг по-рано или по-често , ако имате фамилна анамнеза за рак на дебелото черво или ако имате рискови фактори за вашата собствена , като например на дебелото черво . полипи или IBD ( възпалително чревно заболяване)

11

Вижте Вашия лекар или доставчик на здравни грижи веднага , ако почувствате силна коремна болка или с лека болка , която трае повече от няколко дни ; тежка диария за повече от 2 дни или запек и диария за повече от една седмица ; кървене с движения на червата , или тъмно черна или кафява кръв в изпражненията ; леко кървене с движения на червата , която продължава повече от една седмица ; и всяка необяснима промяна в обичайния модел на движение на червата .