Как за подобряване на храносмилането с естествена медицина

Микроорганизми наречени микрофлора играят роля здрави в храносмилателния тракт , поддържане на баланс между полезни и вредни микроорганизми . Микрофлора помагат на организма да се използват хранителни вещества , ензими и витамини. С напредването на възрастта тялото и е изложен на храносмилателни разстройства , антибиотици и дори месо , нивата на микрофлората в тялото ни намалява и ограничава храносмилателната ни способности. Чрез природна медицина , можете да стимулират и защитават тези здравословни микроорганизми и подобряване на храносмилането като цяло. Инструкции

1

Пийте много вода , особено ако страдате от запек . Запек и малабсорбция на храна може да доведе до дисбаланс на здрави и вредни бактерии в храносмилателния тракт , което води до възпаление на лигавицата на червата , известен като чревната пропускливост . Първата стъпка в подобряване на храносмилането чрез природна медицина е да се увеличи приема на вода .

2

Яжте кисело мляко , сирене и други ферментирали хранителни продукти дневно. Ферментирали храни съдържат лактобацили и бифидобактерии , две здрави форми на бактерии, които храносмилането помощ , облекчаване на запек, помагат на организма да усвоява витамините и минералите, и да намалят нивата на холестерола в кръвта.


3

Вземете пробиотик добавки, съдържащи здрави бактерии за подобряване на храносмилането . Пробиотиците са особено полезни по време на и след прием на антибиотици , ако имате дефицит в имунната система , синдром на дразнимото черво или храна и /или лактоза алергии. При избора на пробиотик за Вашето състояние , най-добре е да се консултирате с натуропат или диетолог, който може да ви помогне в избора и дозировка .

4

Увеличете приема на фибри за подобряване на храносмилането . Добри източници на фибри включват ябълки, ленено семе , сушени плодове като фурми, смокини и сини сливи , както и боб. Естествени източници на фибри в редовните си диета помогне за облекчаване на запек, намаляване на възпаление на храносмилателния тракт и подобряват храносмилането като цяло.

5

Изпийте чаша топла вода с изцеден лимон и щипка сол преди хранене. Тази смес естествено действа като солна киселина, намерени в стомаха си , тя ще ви помогне да отстраните излишната жлъчка от черния дроб и помощ в разграждането на храната , подобряване на храносмилането.

6

яде прясна папая за десерт , здравословна и вкусна плод, който е известен със своите мощни храносмилателни ензими. Яденето на една малка част от папая след хранене ще добави към телата си природни и здрави ензими и помогне да го разгради храната .