Как да се отървем от чревни газове

Въпреки, че това е нормално , класифицирани като бедни етикет , всеки го прави. Оригване и преминаване на газ са естествените функции на тялото , но прекалено големи количества газове в червата са неудобни и дори може да навреди , ако не е преминал . Ето как да се намали или да се отърве от чревни газове . Инструкции

1

Променете навиците си за хранене. Яжте и пийте бавно и се опитайте да не се говори по време на хранене . Това помага да се намали количеството на въздуха погълнете . Избягвайте газираните напитки , дъвки и твърди бонбони . Напитките са мехурчета, които придават на въздуха в стомаха си , и на бонбони и дъвка причината да поглъщат повече въздух от нормалното , както добре. Те всички ще се намали количеството на оригване .

2

обявлението кои храни са склонни да предизвика метеоризъм . Често срещаните са боб , зеле, броколи , банани и мляко и млечни продукти. Когато се стесни списъка до най-лошите нарушители , опитайте се да ги избегнем . Мазни храни и тези с високо съдържание на фибри също са виновници .


3

Се движи , след като ядат храна. Това помага да се подпомогне процеса на храносмилането и работи храните през чревната система. Някои упражнения, които включват клекнал , огъване в кръста и разтягане на гръбначния стълб напред и назад , за да помогне за облекчаване на болката на газ, който е изградил вътре .

4

намали количеството на стрес в живота си, за да помогне се отървете от газове в червата . Емоционален стрес причинява излишък на стомашна киселина , което на свой ред предизвиква газове в червата , за да се изгради . Всичко, което можете де- подчертава, или те кара да се смея може да помогне намаляване на стомашната киселина.

5

Вижте Вашия лекар, ако тези мерки не помогнат да се отървете от газове в червата и все още изпитвате необичайно големи газ.