Как да живеем с диабет

Диабетът е заболяване, което изисква самостоятелно грижи и желанието за поемане на лична отговорност за своето управление на дневна база . A диабетик , който прави това обикновено могат да водят нормален живот , да се включат в ежедневните дейности , изберете почти всяка кариера (няколко нямаме ограничения ) , имам семейство , пътуване и така нататък . Нещата ще трябва
Cookbooks за диабетици
Ниско съдържание на мазнини Хранителни
закуски
без захар Candy
Глюкоза Monitor
Medic Alert Гривна

Покажи повече инструкции

1

Планирайте план за храна , лекарства и дейност, която работи за вас.

2

Придържайте се към плана си . Alter и да я промените , когато това е необходимо.


3

Говорете с диетолог за една диета, която можете да следвате . Обсъждане на храни , които харесвате и не харесвате , никакви религиозни или етични ограничения , и така нататък . Ако не говори , диетолог няма да бъде в състояние най-добре да ви помогне.

4

Купи нискомаслени готварски книги , готварски книги без захар и готварски книги , написани специално за диабетици.

5

Отслабнете , ако сте с наднормено тегло . Загубата на тегло може да направи голяма разлика в своя план за лечение . Много хора са в състояние да елиминира или намали количеството на лекарството е необходимо - или за да се избегне това се налага , на първо място - . След като те поемат теглото на разстояние

6

Присъединете се към фитнес зала, се присъедини към отбора по футбол , запишете за карате : Упражняване и дейност са от съществено значение за всички нас и изключително важно за един диабетик. Намерете спорт или упражнения , че ви харесва , нещо, което ще ви мотивира да държи на него .

7

Изберете фитнес зала близо до дома или работното място. В противен случай , няма да отида.

8

Погрижете се да планирате вашата храна и медикаменти около вашето упражнение . Някои хора смятат, че яденето на светлина въглехидратна закуска около половин час преди да упражни е добра идея .

9

Направете живота си по-активни. Ставай и се разхожда по време на работа , ако работата ви е заседнал, се изкачи по стълбите , разходка до магазина.

10

Носете медик гривна предупреждение . Изключително важно е , че можете да се идентифицира като диабетна в случай на спешна медицинска помощ .

11

Говорете с Вашия лекар , ако планирате дълго пътуване . Пресичане на часови зони може да хвърли своя медикаменти /хранене график повреден . Диабетици могат да пътуват безопасно, без ограничения , но първо да се научат как най-добре да се справя.

12

Бъдете готови . Винаги носете със себе си с лека закуска . Носете концентрирани източници на глюкоза , като твърди бонбони .

13

води отделен м кръвната захар при мястото си на работа или училище . Това ще направи по -лесно да следите кръвната си захар , когато сте далеч от дома.

14

Съхранявайте м лентите в оригиналния си контейнер. Те са по-малко вероятно да се влошава.

15

Чувствайте се свободни да се хранят навън в ресторанти , но внимавате какво ядете . Избягва големи порции. Сподели десерт , а не яде цяло едно себе си. Ако храната е закъсняла , или има някаква друга забавяне , да се хранят с лека закуска , ако сте приели инсулин.

16

Изпийте чаша вино , ако ви хареса , но не прекалявайте . Американската диабетна асоциация препоръчва само едно алкохолно питие на ден за жените и две за мъжете.

17

Избягвайте тютюнопушенето и пасивното пушене . Диабетиците имат два пъти риска от сърдечно-съдови заболявания , както останалата част от населението и не могат да си позволят допълнително риска от пушене.

18

Говорете с Вашия лекар, ако сте усърден за Вашия диабет програма, но все още вашата кръвна захар се колебае извън вашия набор от параметри. Измененията могат да бъдат необходими .

19

Бъдете в крак с медицински разработки. Свържете се с Американската диабетна асоциация за актуализации в научните изследвания, новите устройства за наблюдение , и така нататък .

Следваща статия:

Предишен текст на чл: