Как да запазим Бонбони в Диабетна Диета

Избягване десерт може да бъде най-трудната част от яденето на храна за диабетици. От шоколадов сладолед за домашно ябълков пай , сладкиши и десерти са част от манията на Америка със захар. В продължение на години , диетолози и лекари са обсъдени над правилната роля за захар в специална диета за диабет . Сега диабетици имат повече възможности за хранене бонбони , но те ​​все пак трябва внимателно да планират своята диета. Инструкции

1

Консултирайте се с вашия лекар . Преди да промените каквито и да било планове за диета , говори с двете си диетолог и Вашия лекар за възможните краткосрочни и дългосрочни последици за здравето и как се променя вашата диета може да повлияе на нивото на кръвната захар .

2

Водят дневник на храните . Проследете всички приема на храна , така че знам точно какво сте яли и колко въглехидрати сте консумира. Прочетете етикетите на хранителните продукти . Знаейки колко въглехидрати са в позиция може да ви помогне да планирате вашата храна за деня.


3

Обмислете използването на други видове подсладители. Изкуствени подсладители като сорбитол, захарин или сукралоза могат да заменят захарта в много рецепти и по принцип се считат за по-здрави нива на кръвната захар диабетици " .

4

Използвайте плодове по-често. Сушени плодове или пюрирани плодове могат да се използват при печене и в други десерти за подобряване на сладост.

5

Намалете количеството на други прости въглехидрати в диетата си . Посъветвайте се с Вашия лекар, ако можете да заместите някои от вашите въглехидрати ( ориз, макаронени изделия , картофи и хляб ), за десерт, направен със захар. Този тип на заместване може да бъде полезно по време на празници .

6

Дръжте порции малък. Ако го направите яде сладкиши , разделен на частта с приятел или с цел по-малък индивидуален размер. Изберете качеството пред количеството .