Как да предпазим детето си от развиване на диабет

диабет тип 2 при деца става все по-чести. Диабет , в децата и възрастните, е предотвратимо . Преподаване дете добри хранителни навици и здравословен начин на живот е част от превенцията. Поддържането на здравословно тегло , подходяща диета и упражнения са от полза на всички . Инструкции

1

Насърчавайте детето си да упражнява най-малко 30 минути всеки ден . Упражнение ще помогне за поддържане на здравословно тегло . Тя ще поддържа мускулите масови и загуба на мазнини. Той също така помага на децата да спят по-добре.

2

следи приема на газирани напитки и закуски на детето. Тези храни са натоварени със захар , сол и консерванти. На дневна база , това създава лоши хранителни навици и добавя празни калории , което повишава риска от диабет.


3

Сервирайте вашите здравословни закуски за деца . Предложете им пресни плодове и сурови зеленчуци за закуски. Неподсладен сок , мляко и вода са по-добре , отколкото високи сокове захар, сода и енергийни напитки .

4

Учете детето си на значението на здравословния начин на хранене , особено по отношение на предотвратяването на диабет. Обяснете им, рискът от неправилно хранене и заседнал начин на живот . Дори и най-малките деца могат да разберат това, когато им обясних на тяхното ниво .

5

да дават пример . Здравословно хранене и са активни сами ще даде добър пример . Децата имитират това, което правят възрастните. Ако те видя, че яденето на здравословни закуски на моркови и целина , вместо чипс , те ще искат да направят същото.