Здрави Carbs за диабетици

Ако сте диабетик , трябва да внимавате какво ядете . Това не е просто бяла захар. Твърде много въглехидрати може да доведе до нивата на кръвната захар да се вдигне до нездравословни нива. Ето защо диабетици следва да се отчитат въглехидрати. Има някои въглехидрати , които са по-здрави , отколкото са другите. След като знаете какво здравословни въглехидрати са , можете да изберете по-добра храна за вашата диета. Определение

Въглехидратите са нишестета , които се превръщат в глюкоза , форма на захар. Те включват хляб , макаронени изделия , зърнени храни , съдържащи скорбяла, зеленчуци , бобови растения , плодове и захар - натоварено храни.


Fiber

въглехидрати, които са с високо съдържание на фибри са по-добри за вас . Потърсете въглехидрати, които имат най-малко пет грама фибри на порция , за най-добрите си възможности за избор.