Гликемичен Definition Index

През 2008 г. Центровете за контрол и превенция на заболяванията съобщиха, че повече от 24 милиона американци са имали диабет, състояние, което води до излишък на кръвната захар в кръвта. Благодарение на своите рискове , диабетици използват редица методи, за да намалят нивата на захар , включително гликемичен индекс. Идентификация

В гликемичен индекс е таблица, която се нарежда на въглехидратите на обикновени храни въз основа на това колко бързо те се усвояват от организма .


Function

вашето тяло разгражда въглехидратите надолу в захар , повишаване на кръвната си захар. Колкото по-бързо смилат храната , по-голямата покачването на нивата на захар. В гликемичен индекс служи като отправна точка за диабетици , когато планирате храненията. Продажба и Наем Effects

С гликемичен индекс , диабетици могат да се комбинират храни с висок и нисък гликемичен индекс стойности , за да се балансира храненето и да имат минимален ефект върху нивата на кръвната си захар. Наем ползи

Според официалния сайт на гликемичния индекс , неговите ползи включват управление кръв нива на кръвната захар ; което прави тялото по-възприемчиви към инсулин , което води до понижаване на нивата на захарта ; загуба на тегло ; и намаляване на диабет рискове, като сърдечно-съдови заболявания и висок холестерол . Наем Съображенията

Американската диабетна асоциация предупреждава, че макар и ефективно , трябва да използвате гликемичен индекс с програма от въглехидрати Разчитам да се оптимизира нейната ефективност . Регистрираният диетолог може да ви помогне да се научите да разчитате въглехидрати.