Какво може да помогне за понижаване на високо кръвно Захар

? Висока кръвна захар е една и съща по-висока кръвна захар ( хипергликемия ) . Висока кръвна захар означава, че организмът не разполага с достатъчно инсулин, за да се справят с обема на производството на захар в организма. Това обикновено се случва , когато диабетна има дисбаланс между поемането на храна и упражнения. Висока кръвна захар може също така да бъде причинена от инфекции , заболяване или стрес. Симптомите на висока кръвна захар е изключителна жажда, често уриниране , суха кожа , глад, замъглено зрение , сънливост, и бавно заздравяване на рани. Неуспехът за лечение на висока кръвна захар може да доведе до кетоацидоза , която е диабетна кома . Упражнение

Упражнението е изключително важно, когато става въпрос за контролиране на кръвната захар. Упражненията трябва да бъде около 30 до 60 минути почти всеки ден. Това е на средно ниво , които могат да включват аеробика , ходене , колоездене , плуване, или градинарство. Всичко, което ви държи на краката си ще помогне за понижаване на високи нива на кръвната захар . Физическата активност намалява инсулиновата резистентност и подпомага с процеса на захар напускане на кръвния поток и въвеждане на мускулите . Заедно с упражнения е загуба на тегло. Ако сте с наднормено тегло , загуба на 5-10 процента от телесното си тегло , ще помогне за контрол на кръвната захар.


Диета

малки хранения може да помогне намалят на размера на захар, тялото трябва да се справи в един момент . След един добър план за хранене е задължително , за да се постигне контрол. Храната трябва да бъде по-високо съдържание на протеини и фибри. Въглехидратите , като зърнени храни и картофи , трябва да се намалят . Въглехидрати превръщат бързо в захар в организма . Храните , които излагат на захар в кръвта трябва да бъде ограничено . Също пият осем до десет чаши вода на ден . Това е 8 унции . стъкло. Това също е на върха на други течности. Soda и кафе не се броят към прием на вода .