Какво причинява инсулинова резистентност

? Със затлъстяване достигане до статуса на епидемия в Съединените щати , инсулинова резистентност и диабет проценти рязко са се повишили . Болест, която е директно свързана със затлъстяване , инсулинова резистентност се случва, когато тъканите на тялото вече не реагират на инсулин правилно . Какво е инсулинова резистентност ?

Инсулинова резистентност , понякога известен като нарушен глюкозен толеранс , е състояние, при което клетките вътре в тялото вече не реагират на инсулин ефективно . Инсулинът е хормон произведен от панкреаса , който е важен в метаболизма на въглехидрати и захари . Това е, което клетките се нуждаят , за да използва енергията в захарите и скорбялата , която ядем .

При инсулина не може да се използва правилно , клетките в тялото ви не може правилно да получат енергия и нивото на захар в кръвта ви се увеличава. Това е, което се случва при диабетици , но в много по-широка степен . Смята се, че инсулиновата резистентност е предшественик на диабет .

Лице с инсулинова резистентност ще имат ниво на кръвната захар от 100 до 125 мг /дл . Ако мислите, че може да има инсулинова резистентност , вашият лекар ще се извършва тест за глюкоза. Наем Причини за възникване на инсулинова резистентност

Инсулиновата резистентност могат да бъдат причинени от генетиката. Ако член на семейството е с диабет тип 2 или е бил диагностициран с инсулинова резистентност , може да сте по-вероятно да страдат от нея . Някои лекарства също имат ефект върху начина, по който тялото ви управлява кръвната захар и производството на инсулин . Говорете с Вашия лекар за лекарства, които могат да оценят риска от развитие на резистентност към инсулин .

Точната причина за инсулинова резистентност е до голяма степен неизвестен. Въпреки това , хората, които са с наднормено тегло (особено в средата на секцията ) , имат текущи заболявания или стрес , бременни жени и тези, които използват стероиди имат много по-високи повторения на инсулинова резистентност . Хората с високо кръвно налягане, висок холестерол и триглицериди и обиколката на талията над 35 инча ( жени) или 40 инча ( мъже) също са изложени на повишен риск от развитие на резистентност към инсулин .


<Бразилски > Как инсулинова резистентност Отнася се за Diabetes

тъй като инсулиновата резистентност е състояние, при което тялото не може правилно да използва инсулина , тя често се разглежда като предшественик на тип 2 , или в зряла възраст , диабет . В повечето случаи на възрастов диабет , пациенти развиват резистентност към инсулин години преди пълноправното диабет.

По време на инсулиновата резистентност , панкреаса трябва да компенсира неспособността на организма да използва инсулина , като произвежда повече от него, отколкото обикновено. С течение на времето , на панкреаса износва и вече не може да се произведе количеството инсулин, необходим за поддържане на необходимото ниво на кръвната захар. Това е, когато един човек е диагностициран с диабет.


Лечение

След една диета, която съдържа много постно протеин , пълнозърнести храни и много зеленчуци и плодове могат да помогнат тялото ви използва инсулин правилно . Изборът на храни, които са с нисък гликемичен индекс може да помогне за лечение на инсулиновата резистентност и поддържане на нормално ниво на кръвната захар под контрол . Ниско гликемичен индекс храни се метаболизират бавно и не произвеждат големи пикове на кръвната захар. Като цяло , те заемат по-малко инсулин в метаболизма . Пълнозърнести храни, зеленчуци и дори най- млечни продукти , се считат за ниско или средно на гликемичния индекс.

High- гликемичен индекс храни трябва да се избягват до голяма степен , тъй като те произвеждат един бърз скок на кръвната захар и са по-трудни за панкреаса , защото те предизвикват големи количества инсулин, за да се направи . Тези храни включват бонбони, торти , сладкиши , бисквити, бял хляб , бяло брашно и бял ориз .

Някои храни , като картофи , са с високо гликемичен индекс , когато ви отведе на кожата на разстояние , но когато се яде в малки количества с кожата бъде оставен, те стават по-ниско на гликемичния индекс.


превенция

След нисък гликемичен индекс диета също е полезна за предотвратяване на инсулинова резистентност . Поддържането на здравословно тегло ( или загуба на тегло , ако в момента сте с наднормено тегло или затлъстяване ) , упражнява редовно и управление на нивата на стрес са всички велики начини за намаляване на риска от настъпване на резистентност или диабетна инсулин.

Изборът на храни, които са с ниско съдържание на наситени мазнини и рафинирани въглехидрати и захар и високо съдържание на фибри го правят лесно да се следват нисък гликемичен индекс диета. Като общо правило , нещо, което има думата " бял " в него трябва да се избягва . Вместо бял ориз , ядат кафяв ориз. Вместо бял хляб , яде пълнозърнест хляб. Колкото по-високо съдържание на фибри в даден продукт , толкова по-ниска класацията на гликемичния индекс.

Избягвайте напитки, които съдържат захар или високо -фруктозен сироп от царевица като газираните напитки и плодови напитки . Дори и пълнозърнести плодови сокове трябва да се модерират , тъй като те са по- концентрирана форма на естествена захар и произвеждат шпайкове на кръвната захар , както добре.