Как се лекува депресия с Light Therapy

Light терапия или фототерапия , използва комбинация от светодиоди (LED) , флуоресцентни лампи и лазери, за да произвежда пълния спектър на светлината при контролирани обстоятелства. Този вид терапия е доказано, че са ефективни при лечение на някои видове депресия . То може да бъде по-желана възможност за лечение над психотерапия и антидепресанти , защото резултати могат да се получат много по-бързо . Нещата ще трябва
Sunlight
Light терапия
Психично - здравен професионалист, като психиатър или психолог
Антидепресанти

Покажи повече инструкции
лечение на депресия С Light Therapy <Бразилски>
1

Консултирайте се с вашия лекар за диагноза на депресия, и да разберете дали светлинната терапия е жизнеспособна форма на лечение . Светлинната терапия може да бъде изключително ефективен за сезонно - афективно разстройство , или зимата блус , особено в северните региони, където слънчевата светлина могат да бъдат ограничени през зимните месеци. Светлинната терапия започва да се приеме като начин за лечение на други форми на депресия , както добре.

2

Отнасяйте се към депресия със светлина терапия , като получават лечение рано сутрин в продължение на 30 минути до 1 час. Светлината може да се прилага от различни източници , включително и лазери , флуоресцентни крушки, светодиоди и други източници, които могат да произвеждат пълния спектър на светлината.


3

Комбинирайте светлинна терапия с краткосрочно лишаване от сън , за да се увеличи ефективността на лечението . Много от пациентите съобщават, че оставането буден цяла нощ и след това получаване на светлинна терапия , всъщност облекчава симптомите на депресия много по-бързо , отколкото самата светлина терапия.

4

се излагате на слънце в продължение на най-лесният начин за изпълнение на светлина терапия за лечение на депресия. Прекарайте най-малко 30 минути в началото на утринното слънце, за най-добри резултати . Един час на слънчева светлина също ще снабдяват организма с препоръчаното количество на витамин D, което също може да бъде полезно при лечение на депресия.

5

поддържа редовни - моделите на съня , докато са на светлинна терапия за лечение на депресия . Успехът на светлинна терапия зависи от регулирането на вашия биологичен часовник и поддържане съчетания.

6

Използвайте антидепресанти , в съчетание със светлина терапия за ефективен , бърз начин за лечение на много различни видове депресия . Ярка светлина кара мозъка да се повиши нивото на серотонина , по същия начин антидепресанти правят. Двете комбинирани терапии се допълват взаимно много добре .