Как да се поддържа един социален живот, докато Депресивно

Поддържане на социалния живот , докато сте в депресия може да бъде много трудна, тъй като естеството на това психологическо състояние, ще ви накара да се чувства изолиран и сам в света . Със задържането в контакт с приятелите си и близките си и , като се придържа към плана за лечение простря от психичното си здраве професионалист, вие ще бъдете в състояние да поддържа социалния живот , докато депресирани. Нещата ще трябва безплатно A психично здраве професионален , като психиатър или лицензиран психолог в
Покажи повече инструкции
поддържа социален живот, докато сте депресирани

1

Следвайте плана на лечение, който е предписан от Вашия професионален психично здравни грижи , независимо дали това е психотерапия, антидепресанти или комбинация от двете. Чрез Veering Свали си път лечение , рискувате допълнително оттегляне от света около себе си и прекъсна отношения, които да ви помогнат да се чувстват свързани с останалата част от света.

2

Поддържане на социалния живот , когато сте депресиран от излизане от къщата , когато е възможно . Дори ако нямате намерение да се срещне с някого, това е много по-добре да бъдат изложени на публично място , сред други хора . Чувствата на депресия са склонни да се увеличи, когато сте сама вкъщи , потънал в мислите си , с малко или никакви външни дразнители .


3

Планирайте дадено събитие или парти или доброволно да помогне или планирате някой друг е партия. Това е чудесен начин да поддържате ума си зает , докато сте депресирани и планират социално събитие , което ще ви държи в контакт с много други хора . Празничното настроение на партито ще помогне да се повиши настроението ви , както добре.

4

Доброволец времето си на благотворителна организация. Посвещавайки себе си да помага на други хора, които са по-малко късмет от вас ще ви помогне да се развие по-добра перспектива на собствените си проблеми. Или , по-вероятно , тя ще ви накара да забравите проблемите си напълно и да се съсредоточи върху задачите на ръка.

5

Присъединете упражнение клас за поддържане на социалния живот , докато сте депресирани . Не само един режим на упражнения спомагат за увеличаване на нивата на енергия и ви карат да се чувствате по-добре за вашия ум и тяло, но тя ще ви позволи да взаимодействат с други, които имат подобен ангажимент за тяхното здраве.