Как да се справим с майор Вземане на решения Докато Депресивно

Един от главните оплаквания на депресивните хора е, че те може да не изглежда да се справят с голямо вземане на решения по време на депресия . Това късогледство може да представлява проблем в ежедневието, разбира се, но тя може да бъде особено тревожно , когато дойде време да се направят важни решения . Ето защо експертите съветват да отделите няколко основни предпазни мерки, когато дойде време за вземане на важно решение , ако сте депресирани . Инструкции
оцени вашия Options

1

създадете списък от вашите възможности да се справим. Понякога можете да видите правилния избор по-ясно , докато вие поставяте вашия избор на хартия .

2

Запишете плюсовете и минусите за всяка налична опция. Вземането на решение по този начин не е твърде различен от традиционния вид , но за депресанти това е от съществено значение , за да пиша за определяне на добри резултати, които могат да доведат .


3

Запитайте се дали сте грешащи от страна на песимизъм , защото на депресия . Има някои валидност до вземане на решението си по този начин , ако очаквате оставащото депресиран , но ако сте на лечение и се очаква да се подобри , по-розова проекция може да бъде подходящо .

4

Потърсете съветите на приятели и семейство, което може да бъде в състояние да се инжектират някои дошли перспектива в процеса. Една от трудностите , присъщи на депресия е, че тя може да навреди на чувството си за по-голямата картина . Извън помощ е необходима за тази цел.


Вземе решение

5

Направете своя избор. Major вземане на решение може да изглежда обезсърчително , докато всъщност се ангажират в процеса. След като сте избрали курс на действие , може да откриете, че е по-малко трудно , отколкото си бе представял .

6

поддавайте на желанието да се бият за " избора погрешно. " Съжаление и втора познае като това са ендемични за депресия, но те ​​често имат много малко общо с реалността на ситуацията.

7

продължи да търси лечение, както ви се ангажира с решение, което са направили .