Как да се увеличи Seratonin Естествено
Серотонинът е невротрансмитер намерени в мозъка . Тя засяга неща като настроението, апетита , съня и дори памет. Prozac и други антидепресанти взаимодействат с SSRI ( селективен инхибитор на обратното захващане на серотонина ) , предотвратяване на поглъщането на серотонин и като повече наличен в кръвния поток . Серотонинът се намери и в растенията , факт, който може да заинтригува тези, които се стремят да подобрят техните нива , без да взема лекарства. Нещата ще трябваФолиева киселина Витамин B6
жълт кантарион е. Калций
Magnesium MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
увеличава количеството серотонин Естествено
<Бразилски > 1
необходими между 15 и 50 мг фолиева киселина всеки ден, за да помогне за увеличаване на серотонин. Витамин B6 (400 мкг на ден ) също е полезна за повишаване на серотонин и в антидепресант дейност . Едно скорошно проучване показва ниски нива на витамин В6 при пациенти с депресия .
2
Смесват калций и магнезий, за да засили серотонин, 500 милиграма на всеки два пъти на ден . Жълт кантарион , една билкова добавка , е била да се повиши нивото на серотонин , без много от страничните ефекти на антидепресантите . Опитайте се 300 милиграма на жълтия кантарион три пъти на ден .
3
Движение 20 минути на ден също увеличава серотонин чрез освобождаване на хормони , наречени ендорфини .
<Бразилски>
Следваща статия:Как да се обясни Депресия
Предишен текст на чл:Signs & Симптомите на ендогенни Депресия
депресия
- Как да се избягва носталгията
- Храни за лечение на клинична депресия
- Опасни антидепресанти
- Как да се възстанови Приятелствата губи над Депресия
- Как да бъдем щастливи на Мрачен Ден
- Какво е трициклични антидепресанти
- Как да се възстанови от депресия , причинени от Rape
- Как да се лекува депресия с Диета