Храни , които правят хората Депресивно

Има много причини за депресия, и храна е често едно от тях . Въпреки че някои храни могат да вкусят добри и предоставят временен прилив на енергия , прием и оттегляне от някои храни може да създаде депресиращо чувство. Това може да бъде особено вярно в натрапчиво консуматори и тези с хранителни разстройства . Sugar

В " Летбридж Бакалавърски Research Journal, " Marie - Hélène Lyle класифицира бяло , захар, преработени като вид наркотично депресант . В някои случаи тя пози, които " захарни наркомани " може да опита оттегляне на захар, по същия начин, алкохолици оттеглянето опит алкохол. Захарта може да се отрази както на ума и тялото чрез създаване на промени в настроението и причинява наддаване на тегло . Д-р Анет Nay казва захар причинява на организма да отидат на химически висока , временно повдигане на настроението . Когато захарта високи стихва , това настроение кота е отишъл , вкарвайки на ядящия да влезе в състояние на депресия , докато те могат да консумират повече захар .


Caffeine

Според д-р . Daniel Hall - Флавин от Mayo Clinic, лица, които са чувствителни към кофеин може да изпаднат в депресия , инициирана от кофеин. Въпреки че самият кофеин не може да бъде виновен , тъй като д-р Хол Флавин казва, че няма пряка връзка между кофеина и депресия, някои хора стават депресирани от загубата на сън се дължи на приема на кофеин . Кофеинът също може да предизвика депресия , ако потребителят е пристрастен или зависим от кофеин и спира да го пия . Те могат да намерят те ще получат по- раздразнителни и опит главоболие и умора при отказване кофеин. Кофеинът се съдържа в сода, енергийни напитки и кафе, както и шоколад и някои дъвка . Продажба и Наем на храни, съдържащи скорбяла

FoodForTheBrain.org предполага висок прием на мазни и нишестени храни , обогатени с рафинирани въглехидрати като бял макаронени изделия , хляб и ориз , може да се стимулира по- депресивно състояние . Когато един човек яде тези храни , витамин B в телата им се използва за включване на рафинираната захар и въглехидратите в енергия , като по този начин озона реалната им енергия и причинявайки надолу настроение люлка. Такава дейност може също да причини на потребителя да пожелавам повече рафинирани въглехидрати , като по този начин compouding депресията и причинява наддаване на тегло и отпадналост . Наем Fast Foods

Не е тайна, че голяма прием на бързи храни може да доведе до увеличаване на теглото, но то също може да започне депресия. Високата концентрация на масло и мазнини в заведения за бързо хранене допринася за нездравословен начин на психическо състояние , което води до консуматори да се превърне в депресия , след като яде много мазни бързо хранене . Според ThatsFit.com , University College London , намерени бързо хранене да бъде 58 процента по-вероятно да доведе до депресия , отколкото храни, които съдържат здрави омега - 3 мастни киселини и антиоксиданти.