Как да се справят със самотата

Чувството за самота може да доведе до стрес , тревожност и депресия. Добрата новина е , че има много начини да се справят с този проблем и да променят начина, по който се чувстваш. Ето някои подходи, които могат да ви помогнат да се справят със самотата . Инструкции

1

Отделете време, за да се приеме, че страдате от самота . Открийте причината за вашата ситуация . Запитайте се дали се чувстваш самотен в компанията на други хора или се чувстват самотни , защото вие нямате с кого да поговоря .

2

Свържете се с вашите стари приятели или да посетят роднините си в дома си град, за да прекарват времето си с други . Да бъдеш в компанията на хора, които са израснали с има удовлетворяващо и положителен ефект , когато става въпрос за справяне със самотата . Наем 3

посещение интернет чат стаи и форуми . Това е чудесен начин да се говори с хората и да се правят нови приятели в комфортна обстановка .

4

Сделка с самотата чрез доброволческа дейност в старчески дом , дневен център , болница, църква или домашен любимец организация на спасителните операции . Това не само ви помага да се свърже с хора от всички сфери на живота , тя също така ви кара да се чувстват добре за себе си.

5

Вземете хоби да намалят чувствата си на самота . Поемете игла работа , да се присъединят занаятчийски класове или да участват в дейности , които ви интересуват . Посетете различни места , да се насладите разходки или дори да присъстват на лекции , за да намерите неща, които ще ви помогнат да се справят със самотата , свързани с проблеми .

6

Присъединете се към група за подкрепа . Ако виждате терапевт , помолете го да препоръча група . Проверете вашия местен вестник , за да намерите събирания. Посещавайте семинари, за да се справят с проблема си.