Как да се предпазим от синдром на хроничната умора

Малко се знае за произхода на синдром на хроничната умора ( CFS ) . За разлика от много други заболявания , няма ясна корелация между CFS и всички причинни фактори . С толкова малко кауза и данни ефект и кратка история на всякакъв вид изследвания, че е трудно да се разбере как да се предотврати CFS или ако това е в действителност дори е възможно да се предотврати CFS . Инструкции

1

премахне излишно стрес от живота си . Много CFS пациенти свързват първия си мач с болестта, с особено стресиращо време в живота си. Стресът не е задължително да бъде от негативна ситуация . Тя също може да са били от положителни , като сватба или годишнина .

2

Присъстват на малки заболявания своевременно и напълно. Няма пряка връзка е установена между вирусни или бактериални инфекции и CFS , но много хора с доклад CFS го първо настъпили след настинка или друга дихателна проблем.


3

Избягвайте продължително излагане на химични замърсители . Оставете вашия дом , когато той се боядисва. Ако правите картината , носете маска . Опитайте се да не са пряко излагане на други химикали, чрез вдишване или допир .

4

въздържат от кофеин , цигари и алкохол. Вие също трябва да ограничите приема на захар и захарни заместители .

5

Practice умереност в начина ви на живот . Да не се упражняват , работят или да се яде повече. Установяване на постоянни и достатъчни моделите на съня .

6

Бъдете наясно, че ако вече имате заболяване, което е резултат от или причинява потиснат имунната система , вие сте на по-голям риск от развитие на CFS . Хората, които са имали техните имунни системи медицински потиснати по някаква причина също са изложени на повишен риск от заболяването.

7

Remedy повтарящи стоматологични и проблеми със синусите . Абсцеси и хронични инфекции на синусите кухини могат да бъдат един фактор за развитието на CFS .

8

предприемане на бързи действия, ако сте заразени с мононуклеоза . Много от страдащите от евентуални CFS имат предходна инфекция мононуклеоза .

9

Признават, че CDC наскоро заключи, че някои хора може да са генетично по-предразположени към CFS , отколкото други. Има не изглежда да е връзка между хора, които не се адаптират и да се промени и появата на CFS .