Как да знаеш кога да отидеш на лекар за Unrefreshing Sleep
Ние всички опит unrefreshing сън от време на време , обикновено се дължи на нормалния стрес около работата и семейните въпроси в нашето ежедневие . Въпреки това, повтарящи се пристъпи на unrefreshing сън може да е признак на по-сериозно нарушение на съня или друго основната причина, която Вашият лекар трябва да оцени . Да знаеш кога да отидеш на лекар , погледнете на причините за лошото си сън. Нещата ще трябваСъпруг ( или член от семейството )
списание Sleep MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
определите кога трябва да отидеш на лекар
1
Погледни за симптоми на безсъние . Безсъние често се случва в цикли , където неспособност да заспи причини безпокойство за спане, което засилва безсънието . Безсъние , което се случва в продължение на повече от 3 месеца е знак , че трябва да отидеш на лекар за вашата unrefreshing сън.
2
Посъветвайте се с Вашия съпруг или друг член на семейството , за да Ви наблюдава за признаци на сънна апнея . Сънната апнея е проблем с дишането , което ви кара да спре да диша за миг , докато спи . Тъй като това постоянно ги събуди, страдащи от често съобщават unrefreshing сън. Всякакви признаци на сънна апнея трябва да бъдат докладвани на вашия лекар .
3
Монитор си по график . Разработване твърде близо до лягане може да предизвика неспособност да заспи , но обикновено не е причина за да се свържете с Вашия лекар.
4
Прочетете етикетите на своите лекарства. Много по-на борсата лекарства могат да повлияят на способността ви да получите спокоен сън през нощта. Ако тези лекарства изглежда да е потенциална причина , обикновено можете да намалят на тях, без да се обадите на Вашия лекар .
5
Флип вашия матрак върху , за да получите по- спокоен сън , без да се налага да се обадите на вашия лекар . Когато матраци се носи в резултат на употреба, те могат да станат неприятно и пречи на способността ви да получите добър нощен сън .
6
Проверете вашите навици за сън да се знае дали е необходима медицинска помощ. Лошите навици на спане , като например смяна на лягане всяка нощ и спи в твърде дълго в почивните дни може да предизвика да изпитате лош сън през седмицата.
Следваща статия:Как да знаеш кога да отидеш на лекар за Умора
Предишен текст на чл:Как да живеем с синдром на хроничната умора
Синдром на хроничната умора
- Как да се възстанови от синдром на хроничната умора
- Фибромиалгията & Oxygen Лечение
- Как да се идентифицират симптомите на синдрома на хроничната умора
- Как да спрете чувство на умора All The Time
- Как да граф Въглехидрати да управляваме синдром на хроничната умора
- Как за лечение на хронична умора С Предписание медикаменти
- Подходи към Умора
- Източници на оксидативен стрес