Как да знаеш кога да отидеш на лекар за Unrefreshing Sleep

Ние всички опит unrefreshing сън от време на време , обикновено се дължи на нормалния стрес около работата и семейните въпроси в нашето ежедневие . Въпреки това, повтарящи се пристъпи на unrefreshing сън може да е признак на по-сериозно нарушение на съня или друго основната причина, която Вашият лекар трябва да оцени . Да знаеш кога да отидеш на лекар , погледнете на причините за лошото си сън. Нещата ще трябва
Съпруг ( или член от семейството )
списание Sleep MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
определите кога трябва да отидеш на лекар

1

Погледни за симптоми на безсъние . Безсъние често се случва в цикли , където неспособност да заспи причини безпокойство за спане, което засилва безсънието . Безсъние , което се случва в продължение на повече от 3 месеца е знак , че трябва да отидеш на лекар за вашата unrefreshing сън.

2

Посъветвайте се с Вашия съпруг или друг член на семейството , за да Ви наблюдава за признаци на сънна апнея . Сънната апнея е проблем с дишането , което ви кара да спре да диша за миг , докато спи . Тъй като това постоянно ги събуди, страдащи от често съобщават unrefreshing сън. Всякакви признаци на сънна апнея трябва да бъдат докладвани на вашия лекар .


3

Монитор си по график . Разработване твърде близо до лягане може да предизвика неспособност да заспи , но обикновено не е причина за да се свържете с Вашия лекар.

4

Прочетете етикетите на своите лекарства. Много по-на борсата лекарства могат да повлияят на способността ви да получите спокоен сън през нощта. Ако тези лекарства изглежда да е потенциална причина , обикновено можете да намалят на тях, без да се обадите на Вашия лекар .

5

Флип вашия матрак върху , за да получите по- спокоен сън , без да се налага да се обадите на вашия лекар . Когато матраци се носи в резултат на употреба, те могат да станат неприятно и пречи на способността ви да получите добър нощен сън .

6

Проверете вашите навици за сън да се знае дали е необходима медицинска помощ. Лошите навици на спане , като например смяна на лягане всяка нощ и спи в твърде дълго в почивните дни може да предизвика да изпитате лош сън през седмицата.