Причини за възникване на Afternoon Умора

Близо две трети от населението преживява следобед спад в нивата на енергия . За щастие , можете да предприемат стъпки за намаляване на честотата и продължителността на тези спадове . Чрез преодоляване на причините , може да се компенсира тази енергия - лишава физиологичен отговор . Нарушена Sleep

Един от най- честите причини за следобедната умора е нарушен сън през цялата нощ . Worry , тревожност и депресия може да ви държат на повишена бойна готовност през цялата нощ , правейки ви мятам и въртя . Опитайте релаксиращ тялото и ума ви , преди да заспите , за да получите пълна почивка през нощта .


Дехидратация

Дехидратацията също те кара да се чувстват изцедени . Можете да избегнете това, като пиене на препоръчаните 64 унции вода на ден и ограничаване на напитки като кафе и газирани напитки .