Как да спре да бъде Булимично

Булимия нервоза е животозастрашаващо хранене разстройство . Тези, които са страдащи от булимия, често над упражнение както и да участват в самостоятелно индуцираното повръщане. Булимията е мания с външен вид и тегло нечии . Булимия носи далеч тялото много бързо , така че е важно да получите помощ възможно най-скоро . Осъзнайте, че не сте сами . Можете и цял екип ще се бори заедно с вас и вашия живот лекува. Нещата ще трябва
CounselorDietitianPersonal trainerSupport група MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

да се примирят и да признаем, че имате проблем. За да излезете като булимия и да се премести , за да живеят по-нормален и здравословен живот , първо трябва да осъзнаем, че имате проблем. Трябва да осъзнаем, че е булимичка крайна сметка може да сложи край на живота си. Вземете решение да промените вашия начин на живот с помощта на себе си и другите . Да не се правят оправдания за себе си за причините ви са булимия . Няма добро извинение да си навреди .

2

присъстват срещи с един съветник . Важно е да бъде в състояние да говори през сърцевината на проблема си с професионалист, който разбира. Благодарение на подкрепата от тези, които се грижат за вас е важно, но това е най-добре да бъде също така в състояние да говоря с някой, който не те познава и няма да ви съди. Уверете се, че да се избере консултант , която е специализирана в хранителни разстройства . Вашият съветник ще бъде вашата основна подкрепа в помагайки ви да се движи напред при вземането на следващите проактивни стъпки.


3

Вижте диетолог . Храната е враг на булимия е . Тя е толкова важно да се възстанови здрава връзка с храна. Вижте диетолог , който се специализира в хранителни разстройства . Това е много важно да се гарантира вашата физическа безопасност, както и психическото си състояние. Най-вероятно вашият консултант ще работи с вашия диетолог , за да ви помогне в екип.

4

Спортувайте редовно . Личен треньор е силно препоръчително, ако е възможно. Повечето bulimics имат проблем с над упражнява. Това е важно да се работи на подходящо равнище, за да си възвърне силата в цялото тяло , а не само загуба на калории. Това е мястото, където личен треньор може значително да помогне за регулиране на специфични упражнения , които правите и за колко дълго.

5

себе си Потопете в рамките на една група за подкрепа . Булимия, групи за подкрепа са страхотни да присъстват , така че можете да говорите с други, които имат същия проблем . Това ще ви помогне да се чувстват сигурни и да разберат , че не сме сами във вашата битка . Оставете вашето семейство и приятели да ви подкрепят , както добре. Бъдете честни със себе си за това как се чувстваш и не се бори с тях , когато те попитам как си . По-добре е да се говори за чувствата си , а не живее в срам и тайна .

6

Определят себе си пазач . A вратарят е доверен човек , който може да следи вашите хранителни навици. Близък член на семейството или приятел, което е с вас често и ви познава добре , ще работят най-добре . Вие трябва да се чувстват комфортно с този човек и да им позволи да участват с Вашето лечение. Уверете се, че да седна и да зададете граници , така че няма да има битки. Вашият вратарят трябва да бъде в състояние да ви задават въпроси за хранителните си навици без конфронтация тон.

Следваща статия:

Предишен текст на чл: