Как да стигнем Hyper
Ако се чувствате уморени и муден , и това е само обяд , може да се нуждаят от малко тласък. Няколко прости неща могат да ви помогнат да Обогатете и да получите хипер . Намерете нужната ви енергия . Натиснете себе си чрез умората и да завърши деня се чувстваш жив. Инструкции в1
Зареждайте на въглехидрати. Ако искате да получите хипер и да имат възможно най-много енергия , вашият гликоген съхранение трябва да бъде пълен . Това идва от ядене предимно сложни въглехидрати. Яжте здравословна обяд , който е пълен на комплексни въглехидрати и ниско съдържание на мазнини . Включи умерено количество постно протеин в храната за оптимален ефект .
2
Пазете себе си хидратирана . Пийте много вода, за да се гарантира, че да останеш хидратирана . Като дехидратирана ви оставя усещане като вие нямате енергия на всички. Първи хипер и да останат по този начин означава, като се уверите, вашето тяло е напълно хидратирана и готов да отида.
3
Се движи. Вземи сърцето си изпомпване и кръвта ти тече. Отидете за бърз бутам . Направете няколко скокове крикове на място. Хвърли на пода и се направят някои лицеви опори . Увеличаване на притока на кръв към мозъка ви да се чувствате нащрек. Направете упражнения , когато се чувствате муден , за да получите хипер и здрави едновременно.
4
себе си мотивира с забързан музика. Попълнете вашия MP3 плейър с мелодии , които да ви хипер . Песни със съпътстващи "Шампион " теми като " Окото на тигъра ", " Ние сме шампионите " и " We Will Rock Вие " са страхотни мотиватори за спортни ориентирани хора . Намери музиката, която ви мотивира и да получите хипер от чувство енергията на музиката.
5
Пийте кофеин за бърз тласък. Не е тайна, че много хора не могат да започнат деня си без кафе. Кофеинът дава бърз тласък на енергия и повишава нивото на бдителност . Ако се чувствате много уморен и се нуждаят от бързо решение , пие кафе, кофеинови газирани напитки или кофеинови енергийни напитки . Те ще ви събуди , почти мигновено.
Следваща статия:Как да се ускори Рефлекси
Предишен текст на чл:Как да разберете дали имате " Коремна Епилепсия " Или Autonomic изземване
Brain на нервната система
- Какво части на мозъка се използват за Language
- Паркинсон Triad на заболяванията
- Alternative Паркинсон Лечение
- Remedy за сънливост през деня
- Съвети краткосрочната памет
- Разлика в White & Gray Matter Matter
- Определяне на Accessory гръбначните нерви
- Защо не получите хълцане толкова често, колкото стигнем по-възрастните