Как да стигнем Hyper

Ако се чувствате уморени и муден , и това е само обяд , може да се нуждаят от малко тласък. Няколко прости неща могат да ви помогнат да Обогатете и да получите хипер . Намерете нужната ви енергия . Натиснете себе си чрез умората и да завърши деня се чувстваш жив. Инструкции в
1

Зареждайте на въглехидрати. Ако искате да получите хипер и да имат възможно най-много енергия , вашият гликоген съхранение трябва да бъде пълен . Това идва от ядене предимно сложни въглехидрати. Яжте здравословна обяд , който е пълен на комплексни въглехидрати и ниско съдържание на мазнини . Включи умерено количество постно протеин в храната за оптимален ефект .

2

Пазете себе си хидратирана . Пийте много вода, за да се гарантира, че да останеш хидратирана . Като дехидратирана ви оставя усещане като вие нямате енергия на всички. Първи хипер и да останат по този начин означава, като се уверите, вашето тяло е напълно хидратирана и готов да отида.


3

Се движи. Вземи сърцето си изпомпване и кръвта ти тече. Отидете за бърз бутам . Направете няколко скокове крикове на място. Хвърли на пода и се направят някои лицеви опори . Увеличаване на притока на кръв към мозъка ви да се чувствате нащрек. Направете упражнения , когато се чувствате муден , за да получите хипер и здрави едновременно.

4

себе си мотивира с забързан музика. Попълнете вашия MP3 плейър с мелодии , които да ви хипер . Песни със съпътстващи "Шампион " теми като " Окото на тигъра ", " Ние сме шампионите " и " We Will Rock Вие " са страхотни мотиватори за спортни ориентирани хора . Намери музиката, която ви мотивира и да получите хипер от чувство енергията на музиката.

5

Пийте кофеин за бърз тласък. Не е тайна, че много хора не могат да започнат деня си без кафе. Кофеинът дава бърз тласък на енергия и повишава нивото на бдителност . Ако се чувствате много уморен и се нуждаят от бързо решение , пие кафе, кофеинови газирани напитки или кофеинови енергийни напитки . Те ще ви събуди , почти мигновено.