Как да Естествено Увеличете Memory

Независимо дали сте млад или стар , това е прекрасно нещо , за да имат добра памет. Студентите правят по-добре в училище, работниците работят по-добре по време на работа и възрастни граждани , дори може да бъде в състояние да предотврати или намали ефектите на гериатрична деменция. С малко усилие , естествено вие може да стимулира мозъка си функция и извлекат ползи от голяма памет. Lifestyle Променя

All основния съветите здравето ви чувам отново и отново се прилага за подобряване на паметта. Този съвет включва и получаване на най-малко седем или осем часа сън всяка нощ , монтаж време за релаксация в своя график , яденето на много плодове и зеленчуци , като се избягват прекалено сладки , мазни или преработени храни и избягване на пристрастяване или незаконни наркотици. Докато прекомерни количества алкохол имат негативен ефект върху паметта , едно или две питиета на ден , може всъщност да го подобрят , предложени от пет години проучване, което започна през 2002 г. и е проведено от д-р Греъм Макдугъл от Университета на Тексас в Остин. Въпреки това , говорете с лекаря си за безопасността на умерената консумация на алкохол за вашето състояние. Наем Brain - Увеличаване Foods

Докато една диета, която включва щедра сума на плодове и зеленчуци се препоръчва за тези, които искат да подобрят своята памет , може да се постигне повече полза , като направи съзнателно усилие да се ядат храни, които са били специално нарочени от изследователите като храни , които подобряват функциите на мозъка и паметта. Някои от тези храни са ягоди , боровинки , риба и листни зеленчуци като спанак .

Следваща статия:

Предишен текст на чл: